תסמונת המתחזה - מתי יגלו שאני מזייף?

"בתסמונת המתחזה יופי של תנודתיות, בין אגו-מניה של חשיבות עצמית קיצונית, לבין תחושה של: 'אני רמאי! הו אלוהים, הם עלו עליי!'" – טינה פיי 

🔵 קורה שמרגישים שאנו כפסע מלהיחשף כהונאה.
מנהלים ומקצוענים מצליחים רבים מתמודדים עם "תסמונת המתחזה".
המחשבה שאולי "איני מתאים לתפקיד", או "לא ראוי", או רק "משחק אותה".

🟢 מה מפעיל את התחושה שיש מתחזה ערמומי בתוכך?
הסיבות החבויות, לעתים דווקא פשוטות, והבנתן יכול להיות משנה משחק לקריירה ולהתלחה מתמשכת.

🟡 אפשר לזהות את התסמינים והשפעותיהם על העבודה והרווחה.
הגיע הזמן לקחת שליטה בחזרה!

🔴 נחשוף סודות על תסמונת המתחזה, מקורותיה, הסימנים המעידים, והכי חשוב, איך להתגבר עליה.
עם תובנות מומחים, טיפים מעשיים וסיפורים מהחיים של מנהלי עסקים ומפורסמים.

📌 זו הזדמנות לקראת התגברות על קושי נפוץ, שתאפשר לשפר כישורים והשפעה.
קראו הלאה עכשיו.

פרק שיעניין אותך:  הדברים שצריך לעשות כדי להצליח

תסמונת המתחזה בקצרה

תסמונת המתחזה היא תופעה שכיחה שפוגעת לעיתים קרובות באנשי מקצוע ומנהלי עסקים. זה כאשר אנשים מפקפקים ביכולות שלהם ומרגישים שהם לא ראויים להישגים או לתפקידים שלהם, מחשש שאחרים יגלו שהם "מתחזים" בתפקידיהם. להלן פירוט של תסמונת המתחזה:

• סוגי תסמונת המתחזה:
  ישנם סוגים שונים כמו ה"פרפקציוניסט" שמציב סטנדרטים גבוהים וחושש מכישלון, ה"מומחה" שלעולם לא מרגיש בעל ידע מספיק, "גיבור העל" שעובד כדי להוכיח ערך שלא ניתן להשגה ועוד.
• סיבות לתופעה:
  תסמונת המתחזה יכולה לנבוע מגורמים שונים, כולל חינוך, לחצים חברתיים או חוויות עבר של כישלון או קבלת ביקורת.
• השפעות:
  זה יכול להוביל ללחץ, חרדה ושחיקה. במקום העבודה, זה עלול לעכב קבלת החלטות ואמון, ולהשפיע על הביצועים הכוללים.
• התגברות על תסמונת המתחזה:
  אפשר להילחם בתסמונת המתחזה על ידי הכרה ברגש, חיפוש תמיכה והדרכה, הצבת יעדים ריאליים וחגיגת הישגים. גם חיוני להבין שאף אחד אינו מושלם, וכולם עושים טעויות.

פרק שיעניין אותך:  הדרך להגדיל את משטח החשיפה למזל (טוב)

מפורסמים שסבלו מתסמונת המתחזה

תסמונת המתחזה אינה מוגבלת לקבוצה מסוימת של אנשים, ואנשים מצליחים רבים מתחומים שונים חוו אותה. תסמונת המתחזה יכולה להשפיע על מנהיגים עסקיים ויזמים בדיוק כפי שהיא משפיעה על אנשים בתחומים אחרים. אלה אנשים שנאבקו עם תסמונת המתחזה, איך היא באה לידי ביטוי עבורם ואיך הם התגברו עליה:

• ניל ארמסטרונג Neil Armstrong:
  האדם הראשון שדרך על הירח, ניל ארמסטרונג, חווה תסמונת המתחזה. פעם הוא הצהיר שהוא מרגיש שניתנה לו הזדמנות שאפשר היה לתת לכל אחד אחר. הוא התגבר על כך על ידי התמקדות בעבודת הצוות ובמאמץ הקולקטיבי שהובילו לנחיתה על הירח, במקום להתעכב על תפקידו האישי.
• טום הנקס Tom Hanks:
  השחקן טום הנקס דן בגלוי בתסמונת המתחזה שלו. לעתים קרובות הוא דאג שאנשים יבינו שהוא לא מוכשר כמו שהם האמינו. הנקס התגבר על כך על ידי אתגר מתמיד של עצמו, חיפוש תפקידים חדשים ומציאת הגשמה במלאכתו במקום לחפש אישור מאחרים.
• אלברט איינשטיין Albert Einstein:
  הפיזיקאי זוכה הנובל, אלברט איינשטיין חווה את תסמונת המתחזה, במיוחד בתחילת הקריירה. למרות התיאוריות פורצות הדרך שפיתח, לפעמים הוא פקפק באינטליגנציה שלו. כדי להתגבר על זה, הוא המשיך לחקור את מושאהתשוקה שלו, פיזיקה, ושיתף פעולה עם מדענים אחרים שתמכו בו, וכך חיזק את ביטחונו באיכות עבודתו.
• שריל סנדברג Sheryl Sandberg:
  שריל סנדברג, מנהלת התפעול הראשית של פייסבוק, שיתפה בגלוי במאבקיה עם תסמונת המתחזה. לעתים קרובות היא הרגישה שהיא לא שייכת לתעשיית הטכנולוגיה, למרות הישגיה המשמעותיים. היא התגברה על כך על ידי הכרה ברגשותיה, חיפשה תמיכה ממנטורים ועידוד נשים במקום העבודה לדבר בפתיחות על החוויות שלה עם תסמונת המתחזה.
• הווארד שולץ Howard Schultz:
  המנכ"ל לשעבר של סטארבקס, הווארד שולץ, התמודד עם תסמונת המתחזה כשחזר לסטארבקס לאחר שעזב את החברה לזמן קצר. הוא שאל אם הוא האדם הנכון להוביל את המהפך בחברה. שולץ התגבר על כך בכך שהתמקד מחדש בתשוקה שלו למותג ולארגון סטארבקס, קיבל החלטות קשות ובסופו של דבר עזר לחברה לשגשג.
• ריצ'רד ברנסון Richard Branson:
  היזם המיליארדר ריצ'רד ברנסון, מייסד קבוצת וירג'ין, הודה שחווה תסמונת המתחזה בנקודות שונות בקריירה שלו. לפעמים הוא הטיל ספק ביכולותיו ואם הוא כשיר לנהל קונגלומרט עסקי כה מגוון. ברנסון התגבר על זה על ידי נטילת סיכונים מחושבים, הקיף את עצמו בצוות חזק ושמר על רוח ההרפתקנות שלו.
• אופרה ווינפרי Oprah Winfrey:
  אושיית התקשורת אופרה ווינפרי שיתפה שהיא הרגישה לעתים קרובות כמו מתחזה למרות הצלחתה העצומה. היא חששה שאנשים יגלו שהיא לא חכמה או מסוגלת כמו שהם האמינו. אופרה התגברה על כך בכך שהיא נשארה נאמנה לערכיה, למדה ללא הרף והבנה שהמסע שלה היה ייחודי, ולכל אחד יש את הדרך שלו להצלחה.
• אילון מאסק Elon Musk:
  מנכ"ל SpaceX וטסלה, אילון מאסק, סיפר שחווה את תסמונת המתחזה בקריירה שלו. בראיון הוא הזכיר את התחושה שהוא לא יודע מה הוא עושה ושאנשים עוד מעט יגלו שהוא רמאי. מאסק התגבר על כך בכך שהוא שקע בעבודתו, השקיע בפריצת גבולות בטכנולוגיה והתמקדות בחזון שלו לעתיד.

פרק שיעניין אותך:  14 מנהגים של בעלי ביטחון עצמי

תסמינים המעידים על תסמונת המתחזה

תסמונת המתחזה יכולה לבוא לידי ביטוי בסימפטומים שונים ובעלת מספר השפעות על מנהלי עסקים. להלן תסמינים והשפעות אופייניות:

תסמינים:

• הטלת ספק עצמי:
  מנהלים עם תסמונת המתחזה לעתים קרובות מפקפקים ביכולותיהם ובכישוריהם, גם כאשר יש להם ניסיון עשיר ומוצלח.
• פרפקציוניזם:
  הם עשויים להציב לעצמם סטנדרטים גבוהים מדי שיובילו לכישלון ולפחד מלעשות טעויות כלשהן, מה שיוביל לאי עשייה, ללחץ וחרדה.
• עבודה יתרה מוגזמת:
  חלק מהמנהלים עם תסמונת המתחזה מפצים בעבודת יתר, מאמינים שהם צריכים להשקיע שעות נוספות כדי להוכיח את עצמם.
• השוואה מתמדת לאחרים:
  השוואה מתמדת של הישגיהם לעמיתים או לעמיתים בתעשייה יכולה להיות סימפטום שכיח.
• הפחתת ערך הישגים:
  הם עשויים להמעיט בהצלחותיהם, לייחס אותם לגורמים חיצוניים כמו מזל ולא לכישוריהם ולמאמציהם שלהם.
• פחד מחשיפה:
  מנהלי עסקים עם תסמונת המתחזה חוששים לעתים קרובות שאחרים יגלו את חוסר ההתאמה הנתפסת שלהם, מה שיוביל לתחושות של חרדה במצבים מקצועיים.
• קושי בקבלת שבחים:
  הם עשויים להתקשות לקבל מחמאות או משוב חיובי ועלולים להסיט אותם.
• הימנעות מאתגרים:
  חלק מהאנשים עם תסמונת המתחזה עשויים להימנע מלקבל אתגרים חדשים, מחשש שלא יוכלו להתמודד איתם.
• צורך מתמיד במשוב חיובי:
  מנהלים עשויים לחפש אימות והרגעה מתמידים מאחרים, לעתים קרובות לפגיעה בהערכה העצמית שלהם.

להורדה חינם, החוברת: המדריך הקצר להתייעלות אישית

פרק שיעניין אותך:  הסיבה שחסרי ניסיון מרגישים מומחים. על אפקט Dunning Kruger

השפעות תסמונת המתחזה

• ביטחון עצמי מופחת:
  תסמונת המתחזה עלולה לשחוק את הביטחון העצמי של מנהל, ולהוביל להססנות בקבלת החלטות ולחוסר אסרטיביות.
• שחיקה:
  הרגשה מתמדת כמתחזה עלולה להוביל לעבודת יתר ולרמות מתח גבוהות, ולתרום לשחיקה.
• ביצועים נמוכים:
  מנהלים עשויים שלא למצות את מלוא הפוטנציאל שלהם בגלל ספק עצמי, שעלול להשפיע לרעה על הביצועים שלהם ולעכב את הקידום בקריירה.
• מערכות יחסים מתוחות:
  האגרה הרגשית של תסמונת המתחזה יכולה להשפיע על מערכות היחסים עם עמיתים וכפופים, מכיוון שמנהלים עשויים להיות פחות פתוחים לשיתוף פעולה או שאינם מעבירים ביעילות את הצרכים שלהם.
• בעיות נפשיות:
  סבל ממושך מתסמונת המתחזה יכול להוביל לחרדה, דיכאון או אתגרים אחרים בבריאות הנפש.
• החמצת הזדמנויות:
  מנהלים עשויים להירתע מלקחת על עצמם פרויקטים חדשים או לעסוק בתפקידי מנהיגות, ולהחמיץ הזדמנויות צמיחה בקריירה שלהם.

פרק שיעניין אותך:  הדרכים לאפשר לחוזקות שלך לפרוח

סיבות להופעת תסמונת המתחזה

תסמונת המתחזה יכולה להשפיע על מנהלי עסקים ממגוון סיבות, שכן הם עובדים לעתים קרובות בסביבות לחץ גבוה שבהן צפויה הצלחה. הנה כמה סיבות טיפוסיות למנהלי עסקים לחוות תסמונת המתחזה:

• ציפיות גבוהות מידי:
  מנהלי עסקים נמצאים לעתים קרובות בתפקידים שבהם הם צפויים לספק תוצאות עקביות ויוצאות דופן. הלחץ לעמוד בציפיות גבוהות או להתעלות עליהן עלול להוביל לספק עצמי.
• השוואה מתמדת לעמיתים:
  מנהלי עסקים עשויים להשוות את עצמם לעמיתיהם או למתחרים, מה שיוביל לתחושות של חוסר התאמה אם הם תופסים אחרים כמוצלחים או מסוגלים יותר.
• פחד מכישלון:
  הפחד מטעות יקרות או אי השגת יעדים עלול לעורר את תסמונת המתחזה, מכיוון שמנהלים חוששים שאולי לא יעמדו בתפקידיהם.
• חוסר השכלה פורמלית:
  לחלק מהמנהלים אולי אין השכלה או הכשרה פורמלית בניהול עסקי או במקצוע של התחום, אך עלו בסולם הדרגות על סמך ניסיון מעשי וקצת מזל. הם עשויים להטיל ספק בכישוריהם בהשוואה לעמיתים בעלי תארים מתקדמים בתחום.
• השפעות הפרפקציוניזם:
  נטיות פרפקציוניסטיות, הנפוצות בקרב מנהיגים עסקיים, יכולות להחמיר את תסמונת המתחזה. הצורך להצטיין בכל היבט של עבודתם יכול להוביל לביקורת עצמית ולספק.
• גיוון והכלה:
  במקומות עבודה מגוונים, מנהלי עסקים מקבוצות חסרות ייצוג עשויים להרגיש שהם צריכים להוכיח את עצמם יותר, מה שמוביל לתסמונת המתחזה בשל התפיסה שהם אאוטסיידר.
• מתח ושחיקה:
  הלחץ הקשור לתפקידים ניהוליים, שעות עבודה ארוכות וקבלת החלטות מתמדת עלול לגרום לאנשים להרגיש מוצפים ופחות בטוחים ביכולותיהם.
• משוב שלילי או ביקורת:
  אפילו ביקורת בונה יכולה לעורר את תסמונת המתחזה, מכיוון שמנהלים עשויים לפרש זאת כאישור לחוסר ההתאמה כביכול שלהם.
• הצלחה מהירה מדי:
  התקדמות מהירה בקריירה או דחיפה לתפקידי מנהיגות בשלב מוקדם של הקריירה של האדם יכולים ליצור ספק עצמי לגבי האם הם באמת מוכנים או ראויים.
• גורמים תרבותיים וחברתיים:
  נורמות חברתיות וערכי תרבות יכולים לשחק תפקיד. בתרבויות מסוימות, זה עשוי להיות פחות מקובל להכיר בגלוי בהישגים של האדם, מה שעלול להחמיר את תסמונת המתחזה.

פרק שיעניין אותך:  הדרך מאזור הנוחות לאזור הצמיחה

טיפול עצמי בתסמונת המתחזה

התגברות על תסמונת המתחזה היא תהליך שמנהלי עסקים יכולים לעבוד עליו כדי לבנות אמון ולשפר את הביצועים שלהם. למרות שזה אולי לא "ריפוי" במובן המסורתי, הנה כמה אסטרטגיות יעילות לניהול ובסופו של דבר להתגבר על תסמונת המתחזה:

• פיתוח מודעות עצמית:
  הצעד הראשון הוא הכרה שיש תסמונת המתחזה. הבינו שהתחושות הללו שכיחות ושאתם לא לבד שחווים אותן.
• הכירו בהישגים של עצמכם:
  ערכו רשימה של ההישגים, הכישורים והחוויות שלכם. הכירו ביכולות שלכם ובעבודה הקשה שהובילה להצלחה שלכם.
• הגדירו לעצמכם יעדים מעשיים:
  קבע לעצמך יעדים ניתנים להשגה וספציפיים. זה יכול לעזור להתמקד בהתקדמות במקום לפחד כל הזמן מכישלון.
• אתגרו מחשבות שליליות:
  כשאתה תופס את עצמך חושב שלילי, אתגר את המחשבות הללו. בקש מעצמך ראיות התומכות בספק העצמי והתמודד עם הוכחות להישגים וליכולות.
• חפשו קבלת חונכות:
  התחבר עם מנטורים או עמיתים שאתה סומך עליהם. הם יכולים לספק הדרכה, תמיכה ונקודת מבט שונה על היכולות.
• אמצו למידה מתמשכת:
  טפחו חשיבה צמיחה על ידי הכרה שזה בסדר לא לדעת הכל. היו פתוחים ללמידה ולפיתוח מיומנויות חדשות.
• לפתח חוסן נפשי:
  להבין שטעויות זה חלק מהצמיחה. אמצו את הכישלון כהזדמנות ללמוד ולהשתפר.
• תרגלו חמלה עצמית:
  התייחס לעצמך באותה נדיבות והבנה שהיית מציע לחבר. אל תהיה קשה מדי עם עצמך.
• ויזואליזציה של הצלחה:
  דמיינו את הצלחתכם ואת התוצאות החיוביות של המאמצים. זה יכול לעזור לך לבנות ביטחון ולהפחית חרדה.
• נהלו יומן הצלחה:
  תעדו את ההצלחות ואת המשוב החיובי שאתה מקבל. עיין בו בקביעות כדי לחזק את הערך העצמי.
• קחו עזרה מקצועית:
  אם תסמונת המתחזה משפיעה באופן משמעותי על בריאותך הנפשית או חייך המקצועיים, שקול לבקש עזרה ממטפל או יועץ שיכולים לספק תמיכה מקצועית.
• צרו סביבה תומכת:
  טיפוח סביבת עבודה תומכת בה מעודדים שיחות פתוחות על תסמונת המתחזה. כאשר מדברים על זה בגלוי, זה הופך להיות קל יותר לניהול.
• עשו לעצמכם איזון עבודה-חיים:
  שמירה על איזון בריא בין עבודה לחיים חיונית לניהול מתח ומניעת שחיקה.

פרק שיעניין אותך:  שלשת השלבים של טוני רובינס להשגת מה שתרצו

פרק שיעניין אותך:  הדברים שצריך כדי להיות מאושרים בעבודה

מוכנים לעבוד על השבחת העסק והפיכתו לנכס? מזהים צורך בשדרוג השגרות הניהוליות והכלים?

אוכל לסייע בזיהוי הפערים, הכנת תכנית עבודה ומעקב אחר ההתקדמות, עד להצלחה.

צרו קשר בהקדם!

לא לפספס! הרשמו לקבל פרקים חדשים ומידע עדכני

לאימייל: לחצו כאן

 

צרו קשר!

לשליחת Whatsapp בקליק   לחצו כאן

 

צרו קשר לתיאום שיחת התייעצות ללא עלות: אימייל

 

לאוסף הפתגמים על מנהיגות וניהול לחצו כאן

לתוכן העניינים לחצו כאן

לרשימת כל הפרקים לחצו כאן

 

אתר מפורט על ייעוץ, מנטורניג ואימון ליזמים, בעלי עסקים

ומנהלים - לחצו: סטרטגו 360 

 

עקבו אחרי פרקים חדשים ב Instagram  לחצו כאן

 

צפו בסרטונים ב YouTube   לחצו כאן

התחברו איתי ב Linkedin לחצו כאן

 

עקבו אחריי ב Twitter לחצו כאן

 

עוד על ייעוץ עסקי וחומרים להורדה לעבודה עצמית באתר:

Stratego 360 http://www.stratego360.com/