23 רגשות קשים להגדרה שכולנו מכירים
"כישלון כואב, אבל אחרי כמה ימים אתה בסדר" - סקוט גאלווי
כולנו חווים רגשות, שקל או קשה להתמודד איתם. וזה מסובך במיוחד כאשר אנחנו לא יודעים לתאר את הרגש, ולכן קשה לנו להבין את עצמנו, לחלוק עם אחרים או לסייע לעצמנו. נציג 23 רגשות שאנשים מתקשים לתאר במילים, את המקומות בהם אנחנו פוגשים אותם והצעות כיצד להתמודד.
23 רגשות קשים להגדרה: הצצה אל עולם פנימי מורכב
העולם הרגשי שלנו עשיר ומגוון, אך לעתים קרובות אנו מתקשים להגדיר ולהבין את הרגשות שאנו חווים. ישנם רגשות רבים שקשה למצוא להם מילים מדויקות, רגשות עמוקים ומורכבים שמשפיעים על חיינו באופן משמעותי, הן בחיים הפרטיים והן בעבודה.
ההכרות עם 23 הרגשות הקשים להגדרה פותחת צוהר אל עולם פנימי מרתק ומאפשרת לנו להבין טוב יותר את עצמנו ואת האנשים סביבנו. הבנה זו חיונית עבור חיים בריאים, טובים ומלאים יותר, שכן היא מאפשרת לנו לתקשר בצורה יעילה יותר, לנהל את רגשותינו בצורה בריאה, ולבנות קשרים עמוקים ומשמעותיים יותר עם אחרים.
נציג 23 רגשות קשים להגדרה, נדון בדרכים שבהן הם משפיעים על חיינו, ונחקר כיצד ניתן להתמודד איתם בצורה בריאה ומועילה.
ההבנה של רגשות אלו תאפשר לנו לחוות חיים עשירים ומלאים יותר, הן ברמה האישית והן ברמה המקצועית.
פרק שיעניין אותך:
23 רגשות קשים להגדרה בקצרה
תיאור קצר של כל 23 הרגשות שקשים להגדרה. מצאו את שמעניינים אתכם וגללו מטה לתיאור מפורט של הרגש והאופן להתמודד איתו באופן מועיל ומספק.
- Sonder מודעות זרה:
תחושה של חיים עשירים ומורכבים כלפי כל אדם ברחוב. - Opia מבט עמוק:
עוצמה מעורפלת של מבט בעיניים, בו זמנית פולשנית ופגיעה. - Monachopsis עתידנות מתוקה:
תחושה חמיצה-מתוקה של הגעה לעתיד, מבלי לחוות אותו. - Enoument העדר מילים:
תחושת חוסר יכולת למצוא מילים לתאר רגש מסוים. - Vellichor נוסטלגיה של חנויות ספרים משומשות:
תחושת עבר מתוק וחולף. - Rubatosis פעימות לב מטרידות:
מודעות מוגזמת לפעימות הלב. - Kenopsia עצב של מקום נטוש:
תחושה עגומה במקום שסואן בדרך כלל, אך כעת ריק. - Mauerbauertraurikeit דחף להרחיק אנשים:
רצון בלתי מוסבר להתרחק מאנשים אהובים. - Jouska שיחה היפותטית:
דיון מתמיד בראש על שיחה אפשרית. - Chrysalism שלווה במהלך סופת רעמים:
תחושת ביטחון ושלווה בבית בזמן סערה. - Vemodalen תסכול מצילום תמונה:
תחושה של חוסר שביעות רצון מתמונה, אף שהיא יפה. - Anechdoche שיחה ללא הקשבה:
שיחה שבה כולם מדברים, אך אף אחד לא מקשיב. - Ellipsism עצב על היסטוריית חיים:
צער על מה שהיה יכול להיות בחייך. - Keubiko תשישות מאלימות:
תשישות עמוקה כתוצאה מחשיפה לאלימות. - Lachesism רצון להיפגע:
רצון מוזר להיפגע מאסון או פגיעה. - Exulansis ויתור על תיאור חוויה:
חוסר רצון לדבר על חוויה קשה בגלל חוסר הבנה. - Adronitis תסכול מהכרת אדם:
קושי להכיר אדם חדש ולהבין את אישיותו. - Rückkehrunruhe היעלמות תחושת טיול:
תחושת חזרה מהירה מידי מהטיול למציאות היומיומית. - Nodus Tollens חוסר היגיון בחיים:
תחושה של חוסר משמעות בחיים. - Onism תסכול להיות במקום אחד:
רצון לחוות מקומות רבים בו זמנית. - Liberosis רצון לאהוב פחות:
רצון להפחית את כמות הדברים שאנו אוהבים. - Altschmerz יאוש מבעיות חוזרות:
תחושת ייאוש ותסכול מבעיות חוזרות ונשנות. - Occhiolism מודעות למוגבלות:
מודעות עמוקה למוגבלות העצמיות והפרספקטיבה האישית.
פרק שיעניין אותך:
Sonder: מודעות זרה
הכרה פתאומית שכל אדם שחולף על פניך חי חיים עשירים ומורכבים לפחות כמו חייך. זהו רגש של מודעות עצמית ושל מודעות לזולת, המביא תחושת פליאה, אמפתיה, ואף קצת עצב.
מתי מרגישים אותו בחיים הפרטיים:
- במקומות הומי אדם: כשאתם הולכים ברחוב סואן או יושבים בבית קפה עמוס, ייתכן שתגלו שאתם מביטים באנשים סביבכם ותוהים על חייכם. מה הם עושים? מהן מחשבותיהם ורגשותיהם? מהן חלומותיהם ותקוותיהם?
- בזמן נסיעה: בזמן נסיעה ברכבת או באוטובוס, ייתכן שתשומת לבכם תופנה לנוסעים האחרים. ייתכן שתראו אדם מבוגר שקוע בספר, צעיר שמדבר בטלפון, או משפחה שצוחקת יחד. כל אחד מהם נושא עולם שלם בתוכו, עם סיפור חיים ייחודי.
- באירועים חברתיים: במסיבות או באירועים אחרים, ייתכן שתשימו לב לאנשים חדשים ותתחילו לתהות על חייהם. מה הביא אותם לכאן? מה הם עושים בחייהם? מה הם חושבים עליכם?
מתי מרגישים אותו בעבודה ובקריירה:
- בפגישות צוות: בזמן פגישה עם עמיתים לעבודה, ייתכן שתתחילו לחשוב על חייהם מחוץ לעבודה. מה הם עושים בשעות הפנאי שלהם? מהן משפחותיהם ותחביבים? מהן השאיפות והחלומות שלהם?
- בשיחות עם לקוחות: בזמן שיחה עם לקוח, ייתכן שתתחילו לחשוב על חייו האישיים. מה מביא אותו אליכם? מהן הדאגות והצרכים שלו? איך אתם יכולים לעזור לו בצורה הטובה ביותר?
- בזמן התבוננות בעבודה של אחרים: כשאתם מתבוננים בעבודה של עמיתים או קולגות, ייתכן שתתחילו לחשוב על המאמצים וההשקעה שהם השקיעו. מה הם עשו כדי להגיע להישגים אלו? מהן ההתמודדויות והקשיים שחוו?
כיצד להתמודד איתו בצורה טובה ומועילה:
- פתיחות וחמלה: פתחו את ליבכם לאנשים סביבכם ותנסו להבין את נקודת המבט שלהם. תהיו חמלים כלפי הקשיים והאתגרים שחווים אחרים.
- הכרת תודה: הביעו הכרת תודה על החיים שלכם ועל כל מה שיש לכם. זכרו שחיים הם מתנה יקרה, ושהזמן שלנו כאן מוגבל.
- הוקרת הטוב: במקום להתמקד במה שחסר לכם, התמקדו בדברים הטובים בחייכם. זכרו את כל הדברים שאתם מעריכים, הן בחיים האישיים והן בעבודה.
- חיבור לאחרים: השתדלו להתחבר לאנשים סביבכם ברמה עמוקה יותר. שתפו את המחשבות, הרגשות והחלומות שלכם עם אחרים, והקשיבו גם להם.
- חיים משמעותיים: חשבו על מה שחשוב לכם באמת בחיים, ועל איך אתם יכולים לחיות חיים בעלי משמעות. מצאו דרך לתרום לעולם ולעשות שינוי חיובי.
פרק שיעניין אותך:
Opia: מבט עמוק
תחושה עמוקה ואינטנסיבית שנוצרת כשמסתכלים למישהו בעיניים. זהו רגש של אינטימיות, חשיפה ופגיעות, המביא תחושת קשר עמוק, אמפתיה, ואף קצת רתיעה.
מתי מרגישים אותו בחיים הפרטיים:
- בשיחות אישיות עמוקות: כשאתם משוחחים עם אדם קרוב לכם, ייתכן שתשימו לב למבט עיניו ותחוו תחושה עמוקה של קשר וחיבור. אתם עשויים להרגיש כאילו אתם יכולים לראות לתוך נשמתו ולהבין את מחשבותיו ורגשותיו העמוקים ביותר.
- בעת התאהבות: כשאתם מתאהבים במישהו, ייתכן שתשימו לב למבט עיניו ותחוו תחושה חזקה של משיכה וחיבור. אתם עשויים להרגיש כאילו הוא האדם היחיד בעולם, כאילו אתם יכולים לקרוא את מחשבותיו ורגשותיו בלי מילים.
- במפגשים מקריים: ייתכן שתגלו את עצמכם חווים Opia גם במפגשים מקריים עם אנשים זרים. מבט עיניו של אדם זר יכול לעורר בכם סקרנות, אמפתיה, ואף קצת רתיעה. אתם עשויים לתהות מי הוא, מה הוא עבר, ומה הוא חושב עליכם.
מתי מרגישים אותו בעבודה ובקריירה:
- בשיחות עם לקוחות: בזמן שיחה עם לקוח, ייתכן שתשימו לב למבט עיניו ותחוו תחושה עמוקה של הבנה וחיבור. אתם עשויים להרגיש כאילו אתם יכולים להבין את צרכיו ורצונותיו בצורה טובה יותר.
- בפגישות עם עמיתים לעבודה: בזמן פגישה עם עמיתים לעבודה, ייתכן שתשימו לב למבט עיניו של אדם מסוים ותחוו תחושה של אמון וקשר. אתם עשויים להרגיש כאילו אתם יכולים לעבוד איתו בצורה יעילה ופרודוקטיבית.
- בראיונות עבודה: בזמן ראיון עבודה, ייתכן שתשימו לב למבט עיניו של המראיין ותחוו תחושה של חשיפה ופגיעות. אתם עשויים לתהות מה הוא חושב עליכם ועל כישוריכם.
כיצד להתמודד איתו בצורה טובה ומועילה:
- מודעות: שימו לב מתי אתם חווים את הרגש Opia, ומה גורם לכם להרגיש כך. האם זה קורה במצבים מסוימים? עם אנשים מסוימים?
- פתיחות: פתחו את ליבכם לאנשים סביבכם ותהיו פתוחים לחוות קשר עמוק וחיבור. אל תפחדו להראות את רגשותיכם ולהיות פגיעים.
- אמפתיה: נסו להבין את נקודת המבט של האדם שמולכם, ואת הרגשות שהוא חווה. תהיו חמלים כלפיו ותנו לו להרגיש שהוא מובן ונתמך.
- תקשורת: דברו עם האדם שמולכם בצורה פתוחה וכנה. שתפו אותו במחשבות, רגשות וחוויות.
- גבולות: חשוב לשמור על גבולות אישיים בריאים, גם כאשר אתם חווים Opia. אל תפחדו לסגת אם אתם מרגישים לא בנוח.
פרק שיעניין אותך:
Monachopsis: עתידנות מתוקה
תחושה חמיצה-מתוקה של הגעה לעתיד, מבלי לחוות אותו. זהו רגש של געגועים, נוסטלגיה, ותקווה, המביא תחושה של מודעות זמנית וחוסר ודאות לגבי מה צופן העתיד.
מתי מרגישים אותו בחיים הפרטיים:
- בציוני דרך משמעותיים: כשאתם חוגגים יום הולדת, סיום לימודים, או אירוע חשוב אחר, ייתכן שתגלו את עצמכם מביטים לאחור בחייכם וחושבים על כל מה שעברתם. ייתכן שתתחילו לחשוב על העתיד ותחוו תחושה של געגועים למה שעדיין לא קרה.
- בזמן נסיעה: כשאתם נוסעים למקום חדש, ייתכן שתגלו את עצמכם מביטים בנוף וחושבים על כל האפשרויות שפתוחות בפניכם. ייתכן שתתחילו לחשוב על העתיד ותחוו תחושה של התרגשות וסקרנות.
- בזמן קריאת ספר או צפייה בסרט: כשאתם קוראים ספר או צופים בסרט על דמויות שעוברות חוויות דומות לחוויות שלכם, ייתכן שתגלו את עצמכם מזדהים איתן וחושבים על חייכם. ייתכן שתתחילו לחשוב על העתיד ותחוו תחושה של השראה ותקווה.
מתי מרגישים אותו בעבודה ובקריירה:
- בזמן קבלת החלטות משמעותיות: כשאתם מחליטים לעבור עבודה, להקים עסק, או לעשות שינוי אחר בקריירה שלכם, ייתכן שתגלו את עצמכם מביטים לאחור בהישגים שלכם וחושבים על כל האפשרויות שפתוחות בפניכם. ייתכן שתתחילו לחשוב על העתיד ותחוו תחושה של חרדה וציפייה.
- בזמן הצבת יעדים חדשים: כשאתם מציבים לעצמכם יעדים חדשים, ייתכן שתגלו את עצמכם מביטים לאחור בהתקדמות שלכם וחושבים על כל מה שאתם רוצים להשיג. ייתכן שתתחילו לחשוב על העתיד ותחוו תחושה של מוטיבציה והתלהבות.
- בזמן קבלת משוב: כשאתם מקבלים משוב על עבודתכם, ייתכן שתגלו את עצמכם מביטים לאחור בהישגים שלכם וחושבים על כל מה שאתם יכולים לעשות טוב יותר. ייתכן שתתחילו לחשוב על העתיד ותחוו תחושה של השראה ולמידה.
כיצד להתמודד איתו בצורה טובה ומועילה:
- קבלה: קבלו את הרגשות שלכם ותנו להם מקום. אל תנסו להדחיק או להכחיש אותם.
- מודעות: שימו לב מתי אתם חווים את הרגש Monachopsis, ומה גורם לכם להרגיש כך. האם זה קורה במצבים מסוימים? עם אנשים מסוימים?
- התמקדות בהווה: במקום לחשוב על העתיד בצורה שלילית, התמקדו בהווה ובמה שאתם יכולים לעשות היום.
- הכרת תודה: הביעו הכרת תודה על כל מה שיש לכם בחייכם, הן בחיים האישיים והן בעבודה.
- חיים משמעותיים: חשבו על מה שחשוב לכם באמת בחיים, ועל איך אתם יכולים לחיות חיים בעלי משמעות.
פרק שיעניין אותך:
Enoument: העדר מילים
הבנה עמוקה שאין מילים שיכולות לתאר את כל מה שאתם חווים וחושבים. זהו רגש של תסכול, חוסר אונים, וקסם, המביא תחושה של מודעות עצמית עמוקה וחיבור למציאות.
מתי מרגישים אותו בחיים הפרטיים:
- בזמן חוויות עוצמתיות: כשאתם חווים אהבה עזה, צער עמוק, או יופי מרהיב, ייתכן שתגלו את עצמכם חסרי מילים לתאר את התחושות שלכם. אתם עשויים להרגיש כאילו אין שפה שיכולה להכיל את עוצמת הרגשות שלכם.
- בזמן התבוננות בטבע: כשאתם נמצאים בטבע ומתבוננים ביופי סביבכם, ייתכן שתגלו את עצמכם חסרי מילים לתאר את התחושה שלכם. אתם עשויים להרגיש כאילו אתם מתחברים למשהו גדול יותר מעצמכם.
- בזמן מדיטציה או תפילה: כשאתם מדיטציות או מתפללים, ייתכן שתגלו את עצמכם חסרי מילים לתאר את תחושת השקט והשלווה שאתם חווים. אתם עשויים להרגיש כאילו אתם מתחברים לרוחניות פנימית עמוקה.
מתי מרגישים אותו בעבודה ובקריירה:
- בזמן השגת הישג משמעותי: כשאתם משיגים מטרה חשובה או מסיימים פרויקט מורכב, ייתכן שתגלו את עצמכם חסרי מילים לתאר את תחושת הסיפוק וההגשמה שלכם. אתם עשויים להרגיש כאילו עשיתם משהו משמעותי באמת.
- בזמן עבודה עם צוות מיוחד: כשאתם עובדים עם צוות של אנשים מוכשרים ומסורים, ייתכן שתגלו את עצמכם חסרי מילים לתאר את תחושת החיבור והשותפות שאתם חווים. אתם עשויים להרגיש כאילו אתם חלק ממשהו גדול יותר.
- בזמן קבלת משוב מרגש: כשאתם מקבלים משוב חיובי על עבודתכם, ייתכן שתגלו את עצמכם חסרי מילים לתאר את תחושת ההערכה וההכרה שאתם מקבלים. אתם עשויים להרגיש כאילו עבודתכם מוערכת ומוערכת.
כיצד להתמודד איתו בצורה טובה ומועילה:
- קבלה: קבלו את הרגשות שלכם ותנו להם מקום. אל תנסו להדחיק או להכחיש אותם.
- מודעות: שימו לב מתי אתם חווים את הרגש Enoument, ומה גורם לכם להרגיש כך. האם זה קורה במצבים מסוימים? עם אנשים מסוימים?
- ביטוי יצירתי: מצאו דרכים יצירתיות לבטא את הרגשות שלכם, כגון כתיבה, ציור, ריקוד, או מוזיקה.
- התבוננות בטבע: בלו זמן בטבע והתבוננו ביופי סביבכם. זה יכול לעזור לכם להתחבר לרגשות שלכם ולמצוא תחושת שלווה ושקט.
- מדיטציה או תפילה: מדיטציה או תפילה יכולות לעזור לכם להתחבר לרוחניות פנימית עמוקה ולמצוא תחושת שקט ושלווה.
פרק שיעניין אותך:
Vellichor: נוסטלגיה של חנויות ספרים משומשים
תחושה של התרגשות, ציפייה וסקרנות שמעוררת על ידי סביבה ישנה, מלאת אפשרויות סמויות. זהו רגש של נוסטלגיה עתידית, המביא תחושה של מודעות זמנית וחיפוש אחר משמעות.
מתי מרגישים אותו בחיים הפרטיים:
- בביקור בחנות ספרים משומשים: כשאתם נכנסים לחנות ספרים משומשים ומריחים את ריח הספרים הישנים, אתם עשויים להרגיש תחושה של התרגשות וסקרנות. אתם עשויים לדמיין את כל הסיפורים והעולמות החדשים שמחכים לכם בין דפי הספרים.
- בסיור בעיר עתיקה: כשאתם מטיילים בעיר עתיקה ומתבוננים בבניינים הישנים והסמטאות הצרות, אתם עשויים להרגיש תחושה של נוסטלגיה וסקרנות. אתם עשויים לדמיין את כל האנשים שחיו ופעלו במקום הזה לאורך ההיסטוריה.
- בגילוי חפץ עתיק: כשאתם מוצאים חפץ עתיק, כגון ספר ישן, מכתב עתיק, או תמונה ישנה, אתם עשויים להרגיש תחושה של התרגשות וסקרנות. אתם עשויים לתהות על סיפורו של החפץ ועל האנשים שהשתמשו בו בעבר.
מתי מרגישים אותו בעבודה ובקריירה:
- בגילוי פרויקט חדש: כשאתם מתחילים לעבוד על פרויקט חדש, אתם עשויים להרגיש תחושה של התרגשות וסקרנות. אתם עשויים לתהות מה תגלו ואיזו השפעה תהיה לפרויקט על העולם.
- בפגישה עם אדם חדש: כשאתם פוגשים אדם חדש, אתם עשויים להרגיש תחושה של סקרנות וציפייה. אתם עשויים לתהות מה תלמדו עליו ועל חייו.
- בגילוי מידע חדש: כשאתם לומדים מידע חדש, אתם עשויים להרגיש תחושה של התרגשות והתחדשות. אתם עשויים לראות את העולם באור חדש ולפתח רעיונות חדשים.
כיצד להתמודד איתו בצורה טובה ומועילה:
- פתיחות: פתחו את עצמכם לאפשרויות חדשות ולחוויות חדשות. אל תפחדו לצאת מאזור הנוחות שלכם ולחקור דברים חדשים.
- סקרנות: היו סקרנים לגבי העולם סביבכם ולגבי האנשים שאתם פוגשים. שאלו שאלות, הקשיבו בתשומת לב, ולמדו דברים חדשים.
- יצירתיות: השתמשו בכוח הדמיון שלכם כדי לחקור את האפשרויות הבלתי מוגבלות של החיים. ציירו, כתבו, שרו, או צרו בכל דרך אחרת שתעזור לכם לבטא את עצמכם.
- הכרת תודה: הביעו הכרת תודה על כל מה שיש לכם בחייכם, הן בחיים האישיים והן בעבודה.
- חיים משמעותיים: חשבו על מה שחשוב לכם באמת בחיים, ועל איך אתם יכולים לחיות חיים בעלי משמעות.
פרק שיעניין אותך:
Rubatosis: פעימות לב מטרידות
הבנה פתאומית של פעימות הלב שלך. זהו רגש של מודעות עצמית ותחושת פגיעות, המביא תחושה של חרדה, קסם, ואף קצת הומור.
מתי מרגישים אותו בחיים הפרטיים:
- בזמן מצבים מלחיצים: כשאתם חווים חרדה, פחד, או לחץ, ייתכן שתשימו לב לפעימות הלב המוגברות שלכם. אתם עשויים להרגיש כאילו הלב שלכם פועם מהר מדי או לא סדיר.
- בזמן פעילות גופנית: כשאתם מתאמנים, ייתכן שתשימו לב לפעימות הלב המוגברות שלכם. אתם עשויים להרגיש כאילו הלב שלכם פועם חזק יותר ומהר יותר.
- בזמן מדיטציה או תפילה: כשאתם מדיטציות או מתפללים, ייתכן שתשימו לב לפעימות הלב שלכם. אתם עשויים להרגיש כאילו הלב שלכם פועם לאט יותר ובאופן קבוע יותר.
מתי מרגישים אותו בעבודה ובקריירה:
- בזמן הצגת: כשאתם מציגים מצגת או נותנים נאום, ייתכן שתשימו לב לפעימות הלב המוגברות שלכם. אתם עשויים להרגיש כאילו הלב שלכם פועם מהר מדי או לא סדיר.
- בזמן פגישה חשובה: כשאתם משתתפים בפגישה חשובה או עורכים משא ומתן עסקי, ייתכן שתשימו לב לפעימות הלב המוגברות שלכם. אתם עשויים להרגיש לחץ וחרדה.
- בזמן קבלת משוב: כשאתם מקבלים משוב על עבודתכם, ייתכן שתשימו לב לפעימות הלב המוגברות שלכם. אתם עשויים להרגיש ציפייה וסקרנות.
כיצד להתמודד איתו בצורה טובה ומועילה:
- מודעות: שימו לב מתי אתם חווים את הרגש Rubatosis, ומה גורם לכם להרגיש כך. האם זה קורה במצבים מסוימים? עם אנשים מסוימים?
- תרגול נשימה: תרגלו טכניקות נשימה עמוקה וסרעפתית. זה יכול לעזור לכם להאט את קצב הלב ולהרגיע את המערכת העצבית שלכם.
- מדיטציה או יוגה: מדיטציה או יוגה יכולות לעזור לכם להפחית חרדה ולשפר את המיקוד שלכם.
- פעילות גופנית: פעילות גופנית סדירה יכולה לעזור לכם לשפר את בריאות הלב-ריאה ולהפחית לחץ.
- חיפוש עזרה מקצועית: אם אתם חווים חרדה קשה או התקפי פאניקה, חשוב לפנות לעזרה מקצועית.
פרק שיעניין אותך:
Kenopsia: עצב של מקום נטוש
תחושה של עצב וגעגועים שמעוררת על ידי מקום נטוש, מלא בחלל ריק שבו פעם היו חיים ותנועה. זהו רגש של נוסטלגיה, תסכול, וקסם, המביא תחושה של מודעות זמנית וחיפוש אחר משמעות.
מתי מרגישים אותו בחיים הפרטיים:
- ביקור בבית נטוש: כשאתם נכנסים לבית נטוש ורואים את החדרים הריקים, הרהיטים המאובקים, והקירות המתקלפים, אתם עשויים להרגיש תחושה של עצב וגעגועים. אתם עשויים לדמיין את האנשים שחיו במקום הזה ואת החיים שהיו להם.
- טיול בפארק שעשועים נטוש: כשאתם מטיילים בפארק שעשועים נטוש ורואים את המתקנים החלודים, המבנים המתפוררים, והצחוק הדמיוני שעדיין מהדהד באוויר, אתם עשויים להרגיש תחושה של נוסטלגיה ותסכול. אתם עשויים לתהות מה קרה למקום הזה ולמה הוא נטוש.
- ביקור בחנות נטושה: כשאתם נכנסים לחנות נטושה ורואים את המדפים הריקים, שלטי הפרסום המיושנים, ואבק הזמן שמתכסה על הכל, אתם עשויים להרגיש תחושה של עצב וקסם. אתם עשויים לדמיין את האנשים שקנו בחנות הזו ואת הסיפורים שהיא מחזיקה.
מתי מרגישים אותו בעבודה ובקריירה:
- ביקור במשרד נטוש: כשאתם מבקרים במשרד נטוש ורואים את השולחנות הריקים, המחשבים הכבויים, ופסלים של אנשי עסקים קטנים, אתם עשויים להרגיש תחושה של עצב וגעגועים. אתם עשויים לדמיין את האנשים שעבדו במקום הזה ואת החלומות שהיו להם.
- ביקור במפעל נטוש: כשאתם מבקרים במפעל נטוש ורואים את המכונות החלודות, פס הייצור העצור, וריח המתכת הקרה, אתם עשויים להרגיש תחושה של תסכול וקסם. אתם עשויים לתהות מה קרה למפעל הזה ולמה הוא נסגר.
- ביקור בחנות אינטרנט נטושה: כשאתם גולשים בחנות אינטרנט נטושה ורואים את הדפים הריקים, התמונות המיושנות, והעגלות הנטושות, אתם עשויים להרגיש תחושה של עצב ונוסטלגיה. אתם עשויים לתהות מה קרה לחנות הזו ולמה היא נסגרה.
כיצד להתמודד איתו בצורה טובה ומועילה:
- פתיחות: פתחו את עצמכם לרגשות שלכם ותנו להם מקום. אל תנסו להדחיק או להכחיש אותם.
- מודעות: שימו לב מתי אתם חווים את הרגש Kenopsia, ומה גורם לכם להרגיש כך. האם זה קורה במצבים מסוימים? עם אנשים מסוימים?
- יצירתיות: השתמשו בכוח הדמיון שלכם כדי למלא את החלל הריק בזיכרונות, סיפורים, או דמויות דמיוניות.
- הכרת תודה: הביעו הכרת תודה על כל מה שיש לכם בחייכם, הן בחיים האישיים והן בעבודה.
- חיים משמעותיים: חשבו על מה שחשוב לכם באמת בחיים, ועל איך אתם יכולים לחיות חיים בעלי משמעות.
פרק שיעניין אותך:
Mauerbauertraurikeit: דחף להרחיק אנשים
תחושה עמוקה של עצב, בדידות, ודיכאון שמעוררת רצון להסתגר מהעולם ולבנות חומה רגשית סביב עצמך. זהו רגש של הגנה עצמית ותחושת פגיעות, המביא תחושה של ריחוק חברתי, חוסר תקווה, ואף ייאוש.
מתי מרגישים אותו בחיים הפרטיים:
- לאחר פרידה או אובדן: לאחר חוויה קשה כמו פרידה מאדם אהוב, מוות של אדם קרוב, או אכזבה גדולה, ייתכן שתגלו את עצמכם מרגישים עצובים, בודדים, וחסרי רצון להתחבר עם אנשים אחרים. אתם עשויים להרגיש כאילו אתם רוצים להסתגר מהעולם ולבנות חומה רגשית סביב עצמכם.
- לאחר תקופה ארוכה של בדידות: אם אתם מרגישים בודדים במשך זמן רב, ייתכן שתגלו את עצמכם מפתחים דחף להרחיק אנשים. אתם עשויים להרגיש כאילו אתם לא ראויים לאהבה או לאושר, או שאתם פשוט לא יכולים לסבול עוד כאב.
- לאחר חוויה של פגיעה או בגידה: אם נפגעתם או נבגדתם על ידי אדם קרוב, ייתכן שתגלו את עצמכם מפתחים דחף להרחיק אנשים. אתם עשויים לאבד אמון באנשים אחרים ולפחד להיפגע שוב.
מתי מרגישים אותו בעבודה ובקריירה:
- בזמן עבודה מלחיצה או תובענית: אם אתם עובדים תחת לחץ רב או תנאים תובעניים, ייתכן שתגלו את עצמכם מרגישים עצובים, בודדים, וחסרי רצון להתחבר עם עמיתים לעבודה. אתם עשויים להרגיש כאילו אתם רוצים להסתגר מהעולם ולבנות חומה רגשית סביב עצמכם.
- בזמן עבודה עם אנשים קשים או רעילים: אם אתם עובדים עם אנשים קשים או רעילים, ייתכן שתגלו את עצמכם מפתחים דחף להרחיק אותם. אתם עשויים להרגיש כאילו הם פוגעים בכם רגשית או פוגעים בקריירה שלכם.
- בזמן חוסר שביעות רצון מהעבודה: אם אתם לא מרוצים מהעבודה שלכם או מרגישים שהיא לא מממשת אתכם, ייתכן שתגלו את עצמכם מפתחים דחף להרחיק את עצמכם מהעבודה. אתם עשויים לאבד מוטיבציה ולהרגיש תקועים.
כיצד להתמודד איתו בצורה טובה ומועילה:
- מודעות: שימו לב מתי אתם חווים את הרגש Mauerbauertraurikeit, ומה גורם לכם להרגיש כך. האם זה קורה במצבים מסוימים? עם אנשים מסוימים?
- קבלה: קבלו את הרגשות שלכם ותנו להם מקום. אל תנסו להדחיק או להכחיש אותם.
- תמיכה חברתית: פנו לחברים, בני משפחה, או מטפל שתוכלו לדבר איתם על הרגשות שלכם. חשוב שתהיו מוקפים באנשים שתומכים ומבינים אתכם.
- טיפול מקצועי: אם אתם חווים Mauerbauertraurikeit באופן קבוע או קשה, חשוב לפנות לעזרה מקצועית. טיפול פסיכולוגי יכול לעזור לכם להבין את מקור הרגשות שלכם ולפתח מנגנוני התמודדות בריאים.
- פעילות גופנית: פעילות גופנית סדירה יכולה לעזור לשפר את מצב הרוח
להורדה חינם, חוברת עבודה: לגלות את הייעוד שלך IKIGAI
Jouska: שיחה היפותטית
תחושה של הנאה מדמיונות ושיחות היפותטיות על מה יכול היה לקרות אם הדברים היו שונים. זהו רגש של סקרנות, יצירתיות, ואף תחושת געגועים, המביא תחושה של מודעות לעבר, הווה ועתיד.
מתי מרגישים אותו בחיים הפרטיים:
- בזמן שיחה עם חברים או משפחה: כשאתם משוחחים עם חברים או משפחה על מה יכול היה לקרות אם הייתם בוחרים בדרך אחרת בחייכם, ייתכן שתגלו את עצמכם נהנים מהשיחה ומהאפשרויות הבלתי מוגבלות שהיא פותחת.
- בזמן קריאה של ספר או צפייה בסרט: כשאתם קוראים ספר או צופים בסרט על דמויות שעושות בחירות שונות, ייתכן שתגלו את עצמכם מדמיינים את חייכם אם הייתם בוחרים באותן בחירות.
- בזמן טיול בטבע: כשאתם מטיילים בטבע ומתבוננים ביופי סביבכם, ייתכן שתגלו את עצמכם חושבים על כל האפשרויות שעומדות בפניכם בחיים.
מתי מרגישים אותו בעבודה ובקריירה:
- בזמן סיעור מוחות: כשאתם משתתפים בסיעור מוחות עם עמיתים לעבודה, ייתכן שתגלו את עצמכם נהנים מהאפשרויות הבלתי מוגבלות שעולות.
- בזמן פיתוח תוכניות חדשות: כשאתם מפתחים תוכניות חדשות לעבודה, ייתכן שתגלו את עצמכם מדמיינים את כל הדרכים השונות שבהן התוכניות האלה יכולות להצליח.
- בזמן קבלת החלטות קשות: כשאתם צריכים לקבל החלטה קשה, ייתכן שתגלו את עצמכם חושבים על כל האפשרויות השונות שיש לכם ומה ההשלכות של כל אחת מהן.
כיצד להתמודד איתו בצורה טובה ומועילה:
- פתיחות: פתחו את עצמכם לאפשרויות חדשות ולרעיונות חדשים. אל תפחדו לצאת מאזור הנוחות שלכם ולחקור דברים חדשים.
- סקרנות: היו סקרנים לגבי העולם סביבכם ולגבי האנשים שאתם פוגשים. שאלו שאלות, הקשיבו בתשומת לב, ולמדו דברים חדשים.
- יצירתיות: השתמשו בכוח הדמיון שלכם כדי לחקור את האפשרויות הבלתי מוגבלות של החיים. ציירו, כתבו, שרו, או צרו בכל דרך אחרת שתעזור לכם לבטא את עצמכם.
- הכרת תודה: הביעו הכרת תודה על כל מה שיש לכם בחייכם, הן בחיים האישיים והן בעבודה.
- חיים משמעותיים: חשבו על מה שחשוב לכם באמת בחיים, ועל איך אתם יכולים לחיות חיים בעלי משמעות.
פרק שיעניין אותך:
Chrysalism: שלווה במהלך סופת רעמים
תחושה של שלווה ושקט פנימי עמוק במהלך סופת רעמים, למרות הכוח והאנרגיה הסוערים שסביב. זהו רגש של ביטחון, קבלה, ואף תחושת קסם, המביא תחושה של מודעות לעולם הטבע, כוחו, ויופיו.
מתי מרגישים אותו בחיים הפרטיים:
- בזמן סופת רעמים: כשאתם יושבים בבית במהלך סופת רעמים ומרגישים את טיפות הגשם על החלון ואת רעש הברקים והרעמים, ייתכן שתגלו את עצמכם מרגישים תחושה של שלווה ושקט פנימי עמוק. אתם עשויים להרגיש כאילו אתם מוגנים בתוך הבית, בעוד שהטבע משתולל בחוץ.
- בזמן טיול בטבע: כשאתם מטיילים בטבע ומרגישים את כוחו של הטבע, ייתכן שתגלו את עצמכם מרגישים תחושה של שלווה ושקט פנימי עמוק. אתם עשויים להרגיש כאילו אתם חלק ממשהו גדול יותר, ושהטבע דואג לכם.
- בזמן מדיטציה או תפילה: כשאתם מדיטציות או מתפללים, ייתכן שתגלו את עצמכם מרגישים תחושה של שלווה ושקט פנימי עמוק. אתם עשויים להרגיש כאילו אתם מתחברים לרוחניות פנימית עמוקה.
מתי מרגישים אותו בעבודה ובקריירה:
- בזמן עבודה מלחיצה או תובענית: כשאתם עובדים תחת לחץ רב או תנאים תובעניים, ייתכן שתגלו את עצמכם מרגישים תחושה של שלווה ושקט פנימי עמוק. אתם עשויים להרגיש כאילו אתם ממוקדים במשימה שלכם ולא נותנים ללחץ להשפיע עליכם.
- בזמן עבודה עם צוות מיוחד: כשאתם עובדים עם צוות של אנשים מוכשרים ומסורים, ייתכן שתגלו את עצמכם מרגישים תחושה של שלווה ושקט פנימי עמוק. אתם עשויים להרגיש כאילו אתם חלק ממשהו גדול יותר, ושהצוות שלכם יעזור לכם להשיג את המטרות שלכם.
- בזמן קבלת משוב חיובי: כשאתם מקבלים משוב חיובי על עבודתכם, ייתכן שתגלו את עצמכם מרגישים תחושה של שלווה ושקט פנימי עמוק. אתם עשויים להרגיש כאילו עבודתכם מוערכת ומוערכת.
כיצד להתמודד איתו בצורה טובה ומועילה:
- מודעות: שימו לב מתי אתם חווים את הרגש Chrysalism, ומה גורם לכם להרגיש כך. האם זה קורה במצבים מסוימים? עם אנשים מסוימים?
- תרגול נשימה: תרגלו טכניקות נשימה עמוקה וסרעפתית. זה יכול לעזור לכם להרגיע את המערכת העצבית שלכם ולהרגיש יותר שלווה.
- מדיטציה או יוגה: מדיטציה או יוגה יכולות לעזור לכם להפחית חרדה ולשפר את המיקוד שלכם.
- פעילות גופנית: פעילות גופנית סדירה יכולה לעזור לכם לשפר את בריאות הלב-ריאה ולהפחית לחץ.
- חיבור לטבע: בלו זמן בטבע והתבוננו ביופי סביבכם. זה יכול לעזור לכם להרגיש יותר מחוברים לעולם
פרק שיעניין אותך:
Vemodalen: תסכול מצילום תמונה
תחושה של תסכול ועצב עמוק שנובע מהניסיון לצלם תמונה שאינה מצליחה לתפוס את יופיו ורגשיותו של הרגע. זהו רגש של חוסר סיפוק, געגועים, ואף תחושת כישלון, המביא תחושה של מודעות לפער בין המציאות לבין הדמיון.
מתי מרגישים אותו בחיים הפרטיים:
- בזמן חופשה: כשאתם מטיילים במקום יפהפה ורוצים לצלם תמונה שתנציח את הרגע, ייתכן שתגלו את עצמכם מרגישים תסכול ועצב כי התמונה לא מצליחה לתפוס את יופיו של המקום. אתם עשויים להרגיש כאילו אתם לא מצליחים להעביר את התחושה של להיות שם.
- בזמן אירוע מיוחד: כשאתם חוגגים אירוע מיוחד עם המשפחה או החברים שלכם ורוצים לצלם תמונה שתנציח את הרגע, ייתכן שתגלו את עצמכם מרגישים תסכול ועצב כי התמונה לא מצליחה לתפוס את האושר והשמחה של הרגע. אתם עשויים להרגיש כאילו אתם לא מצליחים לשחזר את התחושה של להיות שם.
- בזמן התבוננות בתמונות ישנות: כשאתם מתבוננים בתמונות ישנות ומתגעגעים לרגעים שעברו, ייתכן שתגלו את עצמכם מרגישים תסכול ועצב כי התמונות לא מצליחות להחזיר אתכם בזמן. אתם עשויים להרגיש כאילו אתם לא מצליחים לחיות את הרגעים האלה שוב.
מתי מרגישים אותו בעבודה ובקריירה:
- בזמן עבודה על פרויקט יצירתי: כשאתם עובדים על פרויקט יצירתי ורוצים לתעד את התהליך או את התוצאה הסופית, ייתכן שתגלו את עצמכם מרגישים תסכול ועצב כי התמונות לא מצליחות לתפוס את הרעיונות והרגשות שלכם. אתם עשויים להרגיש כאילו אתם לא מצליחים להעביר את היצירתיות שלכם דרך התמונות.
- בזמן מצגת: כשאתם נותנים מצגת ורוצים להשתמש בתמונות כדי להמחיש את הנקודות שלכם, ייתכן שתגלו את עצמכם מרגישים תסכול ועצב כי התמונות לא מצליחות לתפוס את תשומת הלב של הקהל או להעביר את המסר שלכם בצורה יעילה.
- בזמן עבודה עם לקוח קשה: כשאתם עובדים עם לקוח קשה ורוצים לצלם תמונה שתנציח את הפגישה או את ההסכם, ייתכן שתגלו את עצמכם מרגישים תסכול ועצב כי התמונה לא מצליחה לתפוס את המתח או את הסיפוק של ההישג.
כיצד להתמודד איתו בצורה טובה ומועילה:
- קבלה: קבלו את הרגשות שלכם ותנו להם מקום. אל תנסו להדחיק או להכחיש אותם.
- מודעות: שימו לב מתי אתם חווים את הרגש Vemodalen, ומה גורם לכם להרגיש כך. האם זה קורה במצבים מסוימים? עם אנשים מסוימים?
- התמקדות בחוויה: במקום להתמקד בתמונה, התמקדו בחוויה עצמה. נתקו מהמצלמה ותנו לעצמכם לחיות את הרגע במלואו.
- יצירתיות: השתמשו בדרכים אחרות להביע את הרגשות והחוויות שלכם.
פרק שיעניין אותך:
Anechdoche: שיחה ללא הקשבה
תחושה של תסכול ועצב עמוק שנובע מהשתתפות בשיחה שבה הצד השני אינו מקשיב באמת. זהו רגש של חוסר תקשורת, חוסר הבנה, ואף תחושת ניצול, המביא תחושה של מודעות לפער בין רצון לתקשורת משמעותית לבין המציאות.
מתי מרגישים אותו בחיים הפרטיים:
- בזמן שיחה עם בן/בת זוג: כשאתם משוחחים עם בן/בת הזוג שלכם ומרגישים שהוא/היא לא באמת מקשיב/ה לכם, ייתכן שתגלו את עצמכם מרגישים תסכול ועצב. אתם עשויים להרגיש כאילו אתם לא מובנים או מוערכים.
- בזמן שיחה עם חבר/ה: כשאתם משוחחים עם חבר/ה ומרגישים שהוא/היא לא באמת מקשיב/ה לכם, ייתכן שתגלו את עצמכם מרגישים תסכול ועצב. אתם עשויים להרגיש כאילו אתם לא חשובים לו/לה או שהוא/ה לא מעוניין/ת בקשר שלכם.
- בזמן שיחה עם בן משפחה: כשאתם משוחחים עם בן משפחה ומרגישים שהוא/היא לא באמת מקשיב/ה לכם, ייתכן שתגלו את עצמכם מרגישים תסכול ועצב. אתם עשויים להרגיש כאילו אתם לא אהובים או מוערכים.
מתי מרגישים אותו בעבודה ובקריירה:
- בזמן פגישה עם לקוח: כשאתם נפגשים עם לקוח ומרגישים שהוא/ה לא באמת מקשיב/ה לכם, ייתכן שתגלו את עצמכם מרגישים תסכול ועצב. אתם עשויים להרגיש כאילו הוא/ה לא מעריך/ה את העבודה שלכם או שהוא/ה לא מעוניין/ת לעשות עסקים איתכם.
- בזמן שיחה עם עמית לעבודה: כשאתם משוחחים עם עמית לעבודה ומרגישים שהוא/ה לא באמת מקשיב/ה לכם, ייתכן שתגלו את עצמכם מרגישים תסכול ועצב. אתם עשויים להרגיש כאילו הוא/ה לא מעריך/ה את דעותיכם או שהוא/ה לא רוצה לעבוד איתכם.
- בזמן שיחה עם מנהל/ת: כשאתם משוחחים עם מנהל/ת ומרגישים שהוא/ה לא באמת מקשיב/ה לכם, ייתכן שתגלו את עצמכם מרגישים תסכול ועצב. אתם עשויים להרגיש כאילו הוא/ה לא מעריך/ה את העבודה שלכם או שהוא/ה לא רוצה לעזור לכם.
כיצד להתמודד איתו בצורה טובה ומועילה:
- מודעות: שימו לב מתי אתם חווים את הרגש Anechdoche, ומה גורם לכם להרגיש כך. האם זה קורה במצבים מסוימים? עם אנשים מסוימים?
- תקשורת אסרטיבית: למדו לתקשר בצורה אסרטיבית יותר. הביעו את הצרכים והרצונות שלכם בצורה ברורה וישירה.
- הגדרת גבולות: הגדירו גבולות בריאים ביחסים שלכם עם אנשים אחרים. אל תאפשרו לאחרים לנצל אתכם או להתעלם מהרגשות שלכם.
- הקשבה פעילה: תרגלו הקשבה פעילה לאחרים. שימו לב לדבריהם, שפת הגוף שלהם, ורגשותיהם.
- אמפתיה: פתחו את ליבכם לאחרים ותנסו להבין את נקודת המבט שלהם.
- הערכה עצמית: טפחו הערכה
פרק שיעניין אותך:
Ellipsism: עצב על היסטוריית חיים
תחושה של עצב עמוק על היעדרות, חוסר, או פספוס של אירועים משמעותיים בחייו של אדם. זהו רגש של געגועים, חרטה, ואף תחושת אובדן, המביא תחושה של מודעות לפער בין מה שהיה יכול להיות לבין מה שקרה בפועל.
מתי מרגישים אותו בחיים הפרטיים:
- לאחר פרידה או מוות: לאחר חוויה קשה כמו פרידה מאדם אהוב, מוות של אדם קרוב, או אכזבה גדולה, ייתכן שתגלו את עצמכם מרגישים עצב עמוק על היעדרותם של אותם רגעים משמעותיים בחייכם. אתם עשויים להרגיש כאילו פספסתם הזדמנויות או חוויות חשובות.
- לאחר תקופה ארוכה של בדידות: אם אתם מרגישים בודדים במשך זמן רב, ייתכן שתגלו את עצמכם מפתחים עצב עמוק על היעדרותם של קשרים חברתיים משמעותיים בחייכם. אתם עשויים להרגיש כאילו פספסתם הזדמנויות לחוות אהבה, חברות, ותמיכה.
- לאחר חוויה של פגיעה או בגידה: אם נפגעתם או נבגדתם על ידי אדם קרוב, ייתכן שתגלו את עצמכם מפתחים עצב עמוק על היעדרותם של אמון וביטחון בחייכם. אתם עשויים להרגיש כאילו פספסתם הזדמנויות לחוות קשרים בריאים ואוהבים.
מתי מרגישים אותו בעבודה ובקריירה:
- לאחר פרישה או פיטורין: לאחר פרישה מהעבודה או פיטורין, ייתכן שתגלו את עצמכם מרגישים עצב עמוק על היעדרותם של הישגים מקצועיים וסיפוק אישי. אתם עשויים להרגיש כאילו פספסתם הזדמנויות לצמוח ולהתפתח בקריירה שלכם.
- לאחר כישלון עסקי: לאחר כישלון עסקי, ייתכן שתגלו את עצמכם מרגישים עצב עמוק על היעדרותם של הצלחה כלכלית ויציבות מקצועית. אתם עשויים להרגיש כאילו פספסתם הזדמנויות להגשים את החלומות והמטרות שלכם.
- לאחר תחושת חוסר סיפוק: אם אתם לא מרוצים מהעבודה שלכם או מרגישים שהיא לא מממשת אתכם, ייתכן שתגלו את עצמכם מפתחים עצב עמוק על היעדרותם של משמעות ומטרה בחייכם המקצועיים. אתם עשויים להרגיש כאילו פספסתם הזדמנויות לחוות עבודה מאתגרת ומספקת.
כיצד להתמודד איתו בצורה טובה ומועילה:
- מודעות: שימו לב מתי אתם חווים את הרגש Ellipsism, ומה גורם לכם להרגיש כך. האם זה קורה במצבים מסוימים? עם אנשים מסוימים?
- קבלה: קבלו את הרגשות שלכם ותנו להם מקום. אל תנסו להדחיק או להכחיש אותם.
- הכרת תודה: התמקדו בדברים הטובים בחייכם, הן בחיים האישיים והן בעבודה. הביעו הכרת תודה על מה שיש לכם, במקום להתמקד במה שאין לכם.
- חיים משמעותיים: חשבו על מה שחשוב לכם באמת בחיים, ועל איך אתם יכולים לחיות חיים בעלי משמעות. מצאו דרכים להגשים את החלומות והמטרות שלכם, גם אם זה אומר לבצע שינויים בחייכם.
- סליחה: סלחו לעצמכם ולאחרים
פרק שיעניין אותך:
Keubiko: תשישות מאלימות
תחושה של תשישות עמוקה וחוסר תקווה שנובעת מחשיפה לאלימות פיזית, מילולית, או רגשית. זהו רגש של פחד, חרדה, ואף תחושת שבירה, המביא תחושה של מודעות להשפעות ההרסניות של אלימות על האדם ועל החברה.
מתי מרגישים אותו בחיים הפרטיים:
- לאחר חווית אלימות פיזית: לאחר חוויה קשה כמו תקיפה פיזית, התעללות, או פגיעה גופנית, ייתכן שתגלו את עצמכם מרגישים תשישות עמוקה וחוסר תקווה. אתם עשויים להרגיש פחד, חרדה, ואף טראומה נפשית.
- לאחר חווית אלימות מילולית: לאחר חוויה קשה כמו קללות, השפלות, או איומים, ייתכן שתגלו את עצמכם מרגישים תשישות עמוקה וחוסר תקווה. אתם עשויים להרגיש פגועים, מושפלים, ואף מדוכאים.
- לאחר חווית אלימות רגשית: לאחר חוויה קשה כמו התעללות רגשית, מניפולציות, או ביקורת קשה, ייתכן שתגלו את עצמכם מרגישים תשישות עמוקה וחוסר תקווה. אתם עשויים להרגיש חסרי ערך, לא מוערכים, ואף אבודים.
מתי מרגישים אותו בעבודה ובקריירה:
- במקום עבודה רעיל: אם אתם עובדים במקום עבודה שבו קיימת בריונות, הטרדה, או אלימות, ייתכן שתגלו את עצמכם מרגישים תשישות עמוקה וחוסר תקווה. אתם עשויים להרגיש פחד, חרדה, ואף ירידה במוטיבציה.
- במקום עבודה לחוץ: אם אתם עובדים במקום עבודה שבו קיימת דרישות גבוהות, עומס עבודה רב, או תחרות קשה, ייתכן שתגלו את עצמכם מרגישים תשישות עמוקה וחוסר תקווה. אתם עשויים להרגיש שרופים, תשושים, ואף חסרי יכולת להתמודד עם האתגרים.
- במקום עבודה לא מתגמל: אם אתם עובדים במקום עבודה שבו אתם לא מקבלים שכר הוגן, הכרה, או הערכה, ייתכן שתגלו את עצמכם מרגישים תשישות עמוקה וחוסר תקווה. אתם עשויים להרגיש חסרי ערך, לא מוערכים, ואף חסרי מוטיבציה.
כיצד להתמודד איתו בצורה טובה ומועילה:
- מודעות: שימו לב מתי אתם חווים את הרגש Keubiko, ומה גורם לכם להרגיש כך. האם זה קורה במצבים מסוימים? עם אנשים מסוימים?
- תמיכה: פנו לחברים, בני משפחה, או מטפל שתוכלו לדבר איתם על הרגשות שלכם. חשוב שתהיו מוקפים באנשים שתומכים ומבינים אתכם.
- עזרה מקצועית: אם אתם חווים Keubiko באופן קבוע או קשה, חשוב לפנות לעזרה מקצועית. פסיכולוג או מטפל יכולים לעזור לכם להבין את הרגשות שלכם, לפתח מנגנוני התמודדות בריאים, ולרפא את הפצעים הנפשיים שנגרמו לכם.
- פעילות גופנית: פעילות גופנית סדירה יכולה לעזור לכם לשפר את מצב הרוח שלכם, להפחית לחץ, ולשפר את איכות השינה שלכם.
- טכניקות הרפיה
פרק שיעניין אותך:
Lachesism: רצון להיפגע
תחושה של תשוקה עמוקה להיפגע, הן פיזית והן רגשית. זהו רגש של סדיזם, מסוכנות, ואף תחושת חוסר שליטה, המביא תחושה של מודעות לצורך הפנימי של האדם לחוות כאב וסבל.
מתי מרגישים אותו בחיים הפרטיים:
- בזמן מערכות יחסים רעילות: אנשים שחווים Lachesism עשויים למצוא את עצמם נמשכים למערכות יחסים רומנטיות או חברתיות רעילות, בהן הם נתונים לפגיעות רגשיות או פיזיות מתמשכות. הם עשויים להרגיש תחושה של ריגוש או תשוקה כתוצאה מהכאב והסבל שהם חווים.
- בזמן התמכרות: אנשים שחווים Lachesism עשויים למצוא את עצמם מתמכרים לחומרים או פעילויות מסוכנות, כגון סמים, אלכוהול, או התנהגות מינית מסוכנת. הם עשויים להרגיש תחושה של ריגוש או הקלה כתוצאה מהכאב והסבל שהם גורמים לעצמם.
- בזמן התנהגות הרסנית עצמית: אנשים שחווים Lachesism עשויים לפגוע בעצמם פיזית או רגשית באופן מודע או לא מודע. הם עשויים לחתוך את עצמם, להרעיב את עצמם, או לסכן את עצמם בדרכים אחרות. הם עשויים להרגיש תחושה של שליטה או הקלה כתוצאה מהכאב שהם גורמים לעצמם.
מתי מרגישים אותו בעבודה ובקריירה:
- במקום עבודה לחוץ: אנשים שחווים Lachesism עשויים להרגיש צורך לקחת על עצמם יותר מדי עבודה או אחריות, גם אם זה גורם להם לחץ וסבל. הם עשויים להרגיש תחושה של סיפוק או הישג כתוצאה מהאתגרים שהם מתמודדים איתם.
- במקום עבודה תחרותי: אנשים שחווים Lachesism עשויים להרגיש צורך להתחרות עם אחרים באופן אגרסיבי או חסר רחמים, גם אם זה גורם להם לפגוע בעצמם או באחרים. הם עשויים להרגיש תחושה של הצלחה או עוצמה כתוצאה מהניצחונות שהם משיגים.
- במקום עבודה מסוכן: אנשים שחווים Lachesism עשויים לבחור לעבוד במקצועות מסוכנים, כגון כבאים, שוטרים, או חיילים. הם עשויים להרגיש תחושה של ריגוש או משמעות כתוצאה מהסיכונים שהם לוקחים.
כיצד להתמודד איתו בצורה טובה ומועילה:
- מודעות: שימו לב מתי אתם חווים את הרגש Lachesism, ומה גורם לכם להרגיש כך. האם זה קורה במצבים מסוימים? עם אנשים מסוימים?
- טיפול מקצועי: פנו לעזרה מקצועית מפסיכולוג או מטפל שיוכל לעזור לכם להבין את השורשים של הרגש Lachesism ולפתח מנגנוני התמודדות בריאים.
- טכניקות הרפיה: טכניקות כמו יוגה, מדיטציה, או נשימה עמוקה יכולות לעזור לכם להפחית חרדה ומתח ולשפר את השליטה העצמית שלכם.
- פעילות גופנית: פעילות גופנית סדירה יכולה לעזור לכם לשפר את מצב הרוח שלכם, להפחית לחץ, ולשפר את ההערכה העצמית שלכם.
- קשרים בריאים: טפחו קשרים בריאים עם חברים, בני משפחה ועמיתים
פרק שיעניין אותך:
Exulansis: ויתור על תיאור חוויה
תחושה של חוסר רצון או חוסר יכולת לתאר חוויה אישית עמוקה, הן במילים והן בדרכים אחרות. זהו רגש של שתיקה, הסתרה, ואף תחושת אובדן, המביא תחושה של מודעות לפער בין החוויה הפנימית לבין היכולת לבטא אותה.
מתי מרגישים אותו בחיים הפרטיים:
- לאחר חוויה טראומטית: לאחר חוויה קשה כמו פגיעה מינית, התעללות, או אסון טבע, ייתכן שתגלו את עצמכם מרגישים חוסר רצון או חוסר יכולת לתאר את מה שקרה לכם. אתם עשויים להרגיש מוצפים ברגשות קשים, כמו פחד, בושה, או אשמה, ולא מצליחים למצוא את המילים הנכונות כדי לבטא אותם.
- לאחר חוויה אישית עמוקה: לאחר חוויה משמעותית כמו לידה, מוות של אדם קרוב, או התגלות אישית, ייתכן שתגלו את עצמכם מרגישים חוסר רצון או חוסר יכולת לתאר את מה שחוויתם. אתם עשויים להרגיש שהחוויה הייתה כה עמוקה ואינטימית, שאתם לא רוצים לחלוק אותה עם אף אחד אחר.
- בזמן דיכאון או חרדה: אם אתם סובלים מדיכאון או חרדה, ייתכן שתגלו את עצמכם מרגישים חוסר רצון או חוסר יכולת לתאר את רגשותיכם ומחשבותיכם. אתם עשויים להרגיש חסרי אנרגיה, חסרי תקווה, ואף חסרי רצון לתקשר עם אחרים.
מתי מרגישים אותו בעבודה ובקריירה:
- לאחר כישלון מקצועי: לאחר כישלון משמעותי כמו פיטורין, פרויקט כושל, או פגיעה במוניטין, ייתכן שתגלו את עצמכם מרגישים חוסר רצון או חוסר יכולת לתאר את מה שקרה לכם. אתם עשויים להרגיש בושה, אשמה, ואף פחד מכישלון עתידי.
- במקום עבודה לחוץ: אם אתם עובדים במקום עבודה שבו קיימת דרישות גבוהות, עומס עבודה רב, או תחרות קשה, ייתכן שתגלו את עצמכם מרגישים חוסר רצון או חוסר יכולת לתאר את רגשותיכם ומחשבותיכם. אתם עשויים להרגיש מוצפים, תשושים, ואף חסרי רצון לחלוק את חוויותיכם עם אחרים.
- במקום עבודה לא מתגמל: אם אתם עובדים במקום עבודה שבו אתם לא מקבלים שכר הוגן, הכרה, או הערכה, ייתכן שתגלו את עצמכם מרגישים חוסר רצון או חוסר יכולת לתאר את רגשותיכם ומחשבותיכם. אתם עשויים להרגיש חסרי ערך, לא מוערכים, ואף חסרי מוטיבציה.
כיצד להתמודד איתו בצורה טובה ומועילה:
- מודעות: שימו לב מתי אתם חווים את הרגש Exulansis, ומה גורם לכם להרגיש כך. האם זה קורה במצבים מסוימים? עם אנשים מסוימים?
- תמיכה: פנו לחברים, בני משפחה, או מטפל שתוכלו לדבר איתם על רגשותיכם ומחשבותיכם. חשוב שתהיו מוקפים באנשים שתומכים ומבינים אתכם.
- עזרה מקצועית: אם אתם חווים Exulansis באופן קבוע או קשה, התייעצו באנשי מקצוע ומומחים לבריאות הנפש להקלה
פרק שיעניין אותך:
Adronitis: תסכול מהכרת אדם
תחושה של תסכול עמוק ואכזבה מאדם שהייתם מצפים ממנו להתנהג בצורה אחרת. זהו רגש של בגידה, אכזבה, ואף תחושת אובדן, המביא תחושה של מודעות לפער בין הציפיות שלכם מהאדם לבין המציאות.
מתי מרגישים אותו בחיים הפרטיים:
- לאחר אכזבה מחבר: לאחר שהתאכזבתם מחבר קרוב שעשה משהו שפגע בכם, ייתכן שתגלו את עצמכם מרגישים תסכול עמוק ואכזבה. אתם עשויים להרגיש נבגדים, פגועים, ואף מאוכזבים מאופיו של חברכם.
- לאחר אכזבה מבן משפחה: לאחר שהתאכזבתם מבן משפחה קרוב שעשה משהו שפגע בכם, ייתכן שתגלו את עצמכם מרגישים תסכול עמוק ואכזבה. אתם עשויים להרגיש נבגדים, פגועים, ואף מאוכזבים מהיחסים שלכם עם בן המשפחה.
- לאחר אכזבה מאדם אהוב: לאחר שהתאכזבתם מאדם אהוב שעשה משהו שפגע בכם, ייתכן שתגלו את עצמכם מרגישים תסכול עמוק ואכזבה. אתם עשויים להרגיש נבגדים, פגועים, ואף מאוכזבים מהקשר שלכם עם אותו אדם.
מתי מרגישים אותו בעבודה ובקריירה:
- לאחר אכזבה מעמית לעבודה: לאחר שהתאכזבתם מעמית לעבודה שעשה משהו שפגע בכם, ייתכן שתגלו את עצמכם מרגישים תסכול עמוק ואכזבה. אתם עשויים להרגיש נבגדים, פגועים, ואף מאוכזבים מהיחסים המקצועיים שלכם איתו.
- לאחר אכזבה ממנהל: לאחר שהתאכזבתם ממנהל שעשה משהו שפגע בכם, ייתכן שתגלו את עצמכם מרגישים תסכול עמוק ואכזבה. אתם עשויים להרגיש נבגדים, פגועים, ואף מאוכזבים מאופן ניהולו.
- לאחר אכזבה מלקוח: לאחר שהתאכזבתם מלקוח שהתנהג בצורה לא הוגנת או לא מקצועית, ייתכן שתגלו את עצמכם מרגישים תסכול עמוק ואכזבה. אתם עשויים להרגיש נבגדים, פגועים, ואף מאוכזבים מהקשר העסקי שלכם איתו.
כיצד להתמודד איתו בצורה טובה ומועילה:
- מודעות: שימו לב מתי אתם חווים את הרגש Adronitis, ומה גורם לכם להרגיש כך. האם זה קורה במצבים מסוימים? עם אנשים מסוימים?
- תקשורת: נסו לדבר עם האדם שגרם לכם להרגיש כך באופן פתוח וכנה. שתפו אותו ברגשותיכם ובציפיותיכם, ותנו לו הזדמנות להסביר את התנהגותו.
- סליחה: אם אתם מוכנים, נסו לסלוח לאדם שפגע בכם.
פרק שיעניין אותך:
Rückkehrunruhe: היעלמות תחושת טיול
תחושה של חרדה, עצב, ואף אובדן עמוקים שמופיעים לאחר שחוזרים מטיול או חופשה. זהו רגש של געגועים, חוסר שביעות רצון, ואף תחושת ריקנות, המביא תחושה של מודעות לפער בין החוויה המשמעותית שחוויתם לבין המציאות היומיומית.
מתי מרגישים אותו בחיים הפרטיים:
- לאחר חזרה מטיול ארוך: לאחר שחזרתם מטיול ארוך שבו חוויתם דברים חדשים ותרבויות שונות, ייתכן שתגלו את עצמכם מרגישים חרדה, עצב, ואף אובדן. אתם עשויים להרגיש געגועים למקום שבו הייתם, לאנשים שפגשתם, ולרגשות שחוויתם.
- לאחר חזרה מחופשה: לאחר שחזרתם מחופשה שבה התנתקתם מהשגרה ומהלחצים שלכם, ייתכן שתגלו את עצמכם מרגישים חרדה, עצב, ואף אובדן. אתם עשויים להרגיש קושי לחזור לשגרה, להתמודד עם המטלות שלכם, ואף להרגיש חסרי השראה.
- לאחר חזרה מאירוע משמעותי: לאחר שחזרתם מאירוע משמעותי כמו חתונה, לידה, או הלוויה, ייתכן שתגלו את עצמכם מרגישים חרדה, עצב, ואף אובדן. אתם עשויים להרגיש קושי לחזור לחיים הרגילים שלכם ולהתמודד עם הרגשות החזקים שחוויתם.
מתי מרגישים אותו בעבודה ובקריירה:
- לאחר חזרה מחופשת מחלה: לאחר שחזרתם מחופשת מחלה שבה הייתם מנותקים מהעבודה, ייתכן שתגלו את עצמכם מרגישים חרדה, עצב, ואף אובדן. אתם עשויים להרגיש קושי לחזור לעבודה, להתמודד עם עומס העבודה, ואף להרגיש חסרי אנרגיה.
- לאחר חזרה מנסיעת עבודה: לאחר שחזרתם מנסיעת עבודה שבה הייתם מנותקים מהמשפחה והחברים שלכם, ייתכן שתגלו את עצמכם מרגישים חרדה, עצב, ואף אובדן. אתם עשויים להרגיש געגועים הביתה, קושי לחזור לשגרה, ואף תחושה של בדידות.
- לאחר חזרה מפרויקט משמעותי: לאחר שחזרתם מפרויקט משמעותי שהשקעתם בו זמן רב ומאמץ, ייתכן שתגלו את עצמכם מרגישים חרדה, עצב, ואף אובדן. אתם עשויים להרגיש קושי להתחיל בפרויקט חדש, לחוות תחושת ריקנות, ואף להרגיש חסרי השראה.
כיצד להתמודד איתו בצורה טובה ומועילה:
- מודעות: שימו לב מתי אתם חווים את הרגש Rückkehrunruhe, ומה גורם לכם להרגיש כך. האם זה קורה במצבים מסוימים? לאחר אירועים מסוימים?
- תמיכה: פנו לחברים, בני משפחה, או מטפל שתוכלו לדבר איתם על רגשותיכם ומחשבותיכם. חשוב שתהיו מוקפים באנשים שתומכים ומבינים אתכם.
- פעילות גופנית: פעילות גופנית סדירה יכולה לעזור לכם לשפר את מצב הרוח שלכם
פרק שיעניין אותך:
Nodus Tollens: חוסר היגיון בחיים
תחושה של בלבול עמוק, תסכול, ואף ייאוש הנובעת מהתבוננות בחוסר ההיגיון והאקראיות לכאורה של החיים. זהו רגש של חיפוש משמעות, סדר, וצדק, המביא תחושה של מודעות לעולם שנדמה כאילו הוא חסר פשר.
מתי מרגישים אותו בחיים הפרטיים:
- לאחר חוויה טראומטית: לאחר חוויה קשה כמו פגיעה מינית, התעללות, או אסון טבע, ייתכן שתגלו את עצמכם מרגישים בלבול עמוק, תסכול, ואף ייאוש לגבי משמעות החיים. אתם עשויים להרגיש שאין צדק בעולם, ושהחיים חסרי היגיון.
- בזמן משבר אישי: בזמן משבר אישי כמו גירושין, מוות של אדם קרוב, או מחלה קשה, ייתכן שתגלו את עצמכם מרגישים בלבול עמוק, תסכול, ואף ייאוש לגבי משמעות החיים. אתם עשויים להרגיש שאיבדתם את הדרך, ושהחיים חסרי כיוון.
- בזמן חיפוש משמעות: בזמן חיפוש משמעות בחיים, ייתכן שתגלו את עצמכם מרגישים בלבול עמוק, תסכול, ואף ייאוש. אתם עשויים להרגיש שאין תשובה לשאלות הגדולות של החיים, ושהחיים חסרי מטרה.
מתי מרגישים אותו בעבודה ובקריירה:
- לאחר כישלון מקצועי: לאחר כישלון משמעותי כמו פיטורין, פרויקט כושל, או פגיעה במוניטין, ייתכן שתגלו את עצמכם מרגישים בלבול עמוק, תסכול, ואף ייאוש לגבי משמעות העבודה שלכם. אתם עשויים להרגיש שהשקעתם זמן ומאמץ לשווא, ושהעבודה שלכם חסרת ערך.
- במקום עבודה חסר משמעות: אם אתם עובדים במקום עבודה שבו אתם לא מרגישים סיפוק או תחושת משמעות, ייתכן שתגלו את עצמכם מרגישים בלבול עמוק, תסכול, ואף ייאוש. אתם עשויים להרגיש שהעבודה שלכם חסרת מטרה, ושאין לכם השפעה אמיתית על העולם.
- בזמן חיפוש קריירה: בזמן חיפוש קריירה, ייתכן שתגלו את עצמכם מרגישים בלבול עמוק, תסכול, ואף ייאוש. אתם עשויים להרגיש שאין דרך לדעת מה אתם רוצים לעשות בחיים, ושהעתיד שלכם לא ברור.
כיצד להתמודד איתו בצורה טובה ומועילה:
- מודעות: שימו לב מתי אתם חווים את הרגש Nodus Tollens, ומה גורם לכם להרגיש כך. האם זה קורה במצבים מסוימים? לאחר אירועים מסוימים?
- חיפוש משמעות: חפשו דרכים למצוא משמעות בחייכם, הן בחיים האישיים והן בעבודה. ייתכן שתרצו להתנדב, לעסוק בתחביב שמעניין אתכם, או לבחון את אמונותיכם וחזונכם האישי.
- חיבור: התחברו לאנשים אחרים שתוכלו לשתף איתם את רגשותיכם ומחשבותיכם. ייתכן שתרצו לדבר עם חברים, בני משפחה, מטפל, או מנהיג רוחני.
- קבלת אי הוודאות: קבלו את העובדה שהחיים אינם הגיוניים או בהכרח הוגנים
פרק שיעניין אותך:
Onism: תסכול להיות במקום אחד
תחושה של תסכול עמוק וחוסר סיפוק ממקום המצאותכם, תוך תחושה חזקה של כמיהה להיות במקום אחר, טוב יותר. זהו רגש של געגועים, קנאה, ואף תחושת פספוס, המביא תחושה של מודעות לפער בין המציאות שלכם לבין הפנטזיות שלכם.
מתי מרגישים אותו בחיים הפרטיים:
- לאחר חזרה מחופשה: לאחר שחזרתם מחופשה שבה חוויתם דברים חדשים ותרבויות שונות, ייתכן שתגלו את עצמכם מרגישים תסכול עמוק וחוסר סיפוק מהחיים היומיומיים שלכם. אתם עשויים להרגיש געגועים למקום שבו הייתם, לאנשים שפגשתם, ולרגשות שחוויתם.
- לאחר אירוע משמח: לאחר שחוויתם אירוע משמח כמו חתונה, לידה, או חגיגה, ייתכן שתגלו את עצמכם מרגישים תסכול עמוק וחוסר סיפוק מהחיים הרגילים שלכם. אתם עשויים להרגיש שהחיים שלכם חוזרים לשגרה, ושההתרגשות שחוויתם נעלמה.
- בזמן השוואה עצמית: אם אתם נוטים להשוות את עצמכם לאחרים, ייתכן שתגלו את עצמכם מרגישים תסכול עמוק וחוסר סיפוק מהחיים שלכם. אתם עשויים להרגיש שהחיים של אחרים טובים יותר, מעניינים יותר, ומוצלחים יותר, ולחשוב שאתם מפספסים משהו חשוב.
מתי מרגישים אותו בעבודה ובקריירה:
- לאחר קידום: לאחר שקיבלתם קידום בעבודה, ייתכן שתגלו את עצמכם מרגישים תסכול עמוק וחוסר סיפוק מהתפקיד החדש שלכם. אתם עשויים להרגיש שהתפקיד לא מהווה אתגר מספיק, שאינכם ממצים את הפוטנציאל שלכם, ושאין לכם תחושת משמעות בעבודה.
- במקום עבודה משעמם: אם אתם עובדים במקום עבודה שבו אתם לא מרגישים מאתגרים או מסופקים, ייתכן שתגלו את עצמכם מרגישים תסכול עמוק וחוסר סיפוק מהחיים המקצועיים שלכם. אתם עשויים להרגיש שהעבודה שלכם חסרת משמעות, ולחשוב שאתם יכולים להצליח יותר במקומות אחרים.
- בזמן השוואה מקצועית: אם אתם נוטים להשוות את עצמכם לעמיתים לעבודה, ייתכן שתגלו את עצמכם מרגישים תסכול עמוק וחוסר סיפוק מהקריירה שלכם. אתם עשויים להרגיש שהקריירה של אחרים מתקדמת יותר, מעניינת יותר, ומתגמלת יותר, ולחשוב שאתם לא ממצים את הפוטנציאל שלכם.
כיצד להתמודד איתו בצורה טובה ומועילה:
- מודעות: שימו לב מתי אתם חווים את הרגש Onism, ומה גורם לכם להרגיש כך. האם זה קורה במצבים מסוימים? לאחר אירועים מסוימים?
- תודת הכרת הטוב: תרגלו תודת הכרת הטוב על הדברים הטובים שיש לכם בחייכם. התמקדו בדברים שאתם מעריכים, הן בחיים האישיים והן בעבודה.
- קביעת מטרות: קבעו לעצמכם מטרות ריאליות וניתנות להשגה בחייכם האישיים ובקריירה שלכם.
פרק שיעניין אותך:
Liberosis: רצון לאהוב פחות
רצון עמוק לאהוב פחות או להפסיק לאהוב לחלוטין אדם או דבר מסוים. זהו רגש של חוסר רצון, התנתקות, ואף תחושת כבדות, המביא תחושה של מודעות לעומק הרגשות שלכם ולרצון לשנות אותם.
מתי מרגישים אותו בחיים הפרטיים:
- בזוגיות לא מאושרת: אם אתם נמצאים בזוגיות לא מאושרת או פוגענית, ייתכן שתגלו את עצמכם מרגישים רצון עמוק לאהוב פחות או להפסיק לאהוב את בן/בת הזוג שלכם. אתם עשויים להרגיש לכודים, חסרי תקווה, ואף תחושת כעס כלפי עצמכם על כך שאתם עדיין אוהבים אותם.
- לאחר אכזבה: לאחר שחוויתם אכזבה עמוקה מאדם קרוב, ייתכן שתגלו את עצמכם מרגישים רצון עמוק לאהוב פחות או להפסיק לאהוב אותו. אתם עשויים להרגיש נבגדים, פגועים, ואף תחושת כעס כלפי אותו אדם.
- בזמן משבר אישי: בזמן משבר אישי כמו גירושין, מוות של אדם קרוב, או מחלה קשה, ייתכן שתגלו את עצמכם מרגישים רצון עמוק לאהוב פחות או להפסיק לאהוב אנשים מסוימים בחייכם. אתם עשויים להרגיש מוצפים ברגשות קשים, ולחשוב שאתם צריכים להגן על עצמכם מפני כאב נוסף.
מתי מרגישים אותו בעבודה ובקריירה:
- במקום עבודה לא מתגמל: אם אתם עובדים במקום עבודה שבו אתם לא מקבלים שכר הוגן, הכרה, או הערכה, ייתכן שתגלו את עצמכם מרגישים רצון עמוק לאהוב פחות או להפסיק לאהוב את העבודה שלכם. אתם עשויים להרגיש חסרי ערך, לא מוערכים, ואף תחושת כעס כלפי המעסיק שלכם.
- לאחר כישלון מקצועי: לאחר שחוויתם כישלון משמעותי בעבודה, ייתכן שתגלו את עצמכם מרגישים רצון עמוק לאהוב פחות או להפסיק לאהוב את התחום המקצועי שלכם. אתם עשויים להרגיש מאוכזבים, מתוסכלים, ואף תחושת כעס כלפי עצמכם על שלא הצלחתם.
- בזמן משבר מקצועי: בזמן משבר מקצועי כמו פיטורין, שינוי ארגוני משמעותי, או קונפליקט עם עמיתים לעבודה, ייתכן שתגלו את עצמכם מרגישים רצון עמוק לאהוב פחות או להפסיק לאהוב את העבודה שלכם. אתם עשויים להרגיש חסרי ביטחון, מבולבלים, ואף תחושת כעס כלפי המצב.
כיצד להתמודד איתו בצורה טובה ומועילה:
- מודעות: שימו לב מתי אתם חווים את הרגש Liberosis, ומה גורם לכם להרגיש כך. האם זה קורה במצבים מסוימים? לאחר אירועים מסוימים?
- הבנה: נסו להבין את השורשים של הרגש Liberosis. האם הוא נובע מפחד, חוסר ביטחון, או כעס? האם הוא קשור לדפוסי התנהגות ילדות?
- תקשורת: שתפו אנשים קרובים לכם ברגשותיכם ומחשבותיכם. חשוב שתהיו מוקפים באנשים שתומכים ומבינים אתכם.
פרק שיעניין אותך:
Altschmerz: יאוש מבעיות חוזרות
תחושה עמוקה של יאוש וחוסר תקווה הנובעת מבעיות חוזרות ונשנות בחיים. זהו רגש של כניעה, עצב, ואף תחושת אובדן, המביא תחושה של מודעות לכך שהבעיות שלכם לא עומדות להיפתר בקלות.
מתי מרגישים אותו בחיים הפרטיים:
- בזוגיות לא בריאה: אם אתם נמצאים בזוגיות לא בריאה או פוגענית, ייתכן שתגלו את עצמכם מרגישים יאוש וחוסר תקווה לגבי האפשרות לשפר את המצב. אתם עשויים להרגיש לכודים, חסרי אונים, ואף תחושת אובדן של האהבה והתקווה שהיו לכם בתחילת הקשר.
- במחלה כרונית: אם אתם סובלים ממחלה כרונית, ייתכן שתגלו את עצמכם מרגישים יאוש וחוסר תקווה לגבי האפשרות להחלים או לחיות חיים נורמליים. אתם עשויים להרגיש מוגבלים, חסרי אנרגיה, ואף תחושת אובדן של החיים שהיו לכם לפני המחלה.
- במצבים כלכליים קשים: אם אתם מתמודדים עם קשיים כלכליים מתמשכים, ייתכן שתגלו את עצמכם מרגישים יאוש וחוסר תקווה לגבי האפשרות לשפר את המצב הכלכלי שלכם. אתם עשויים להרגיש חסרי ביטחון, חסרי אונים, ואף תחושת אובדן של השליטה על החיים שלכם.
מתי מרגישים אותו בעבודה ובקריירה:
- במקום עבודה חסר סיפוק: אם אתם עובדים במקום עבודה חסר סיפוק או מתסכל, ייתכן שתגלו את עצמכם מרגישים יאוש וחוסר תקווה לגבי האפשרות למצוא עבודה טובה יותר. אתם עשויים להרגיש לכודים, חסרי מוטיבציה, ואף תחושת אובדן של החלומות והשאיפות שלכם.
- לאחר כישלונות חוזרים ונשנים: אם אתם חווים כישלונות חוזרים ונשנים בעבודה, ייתכן שתגלו את עצמכם מרגישים יאוש וחוסר תקווה לגבי האפשרות להצליח. אתם עשויים להרגיש חסרי ביטחון, חסרי ערך, ואף תחושת אובדן של האמונה ביכולות שלכם.
- במצבים של קיפוח או אפליה: אם אתם חווים קיפוח או אפליה בעבודה, ייתכן שתגלו את עצמכם מרגישים יאוש וחוסר תקווה לגבי האפשרות לשפר את המצב. אתם עשויים להרגיש חסרי אונים, חסרי צדק, ואף תחושת אובדן של האמונה במערכת.
כיצד להתמודד איתו בצורה טובה ומועילה:
- מודעות: שימו לב מתי אתם חווים את הרגש Altschmerz, ומה גורם לכם להרגיש כך. האם זה קורה במצבים מסוימים? לאחר אירועים מסוימים?
- קבלה: קבלו את העובדה שבעיות בחיים הן בלתי נמנעות. ייתכן שתצטרכו ללמוד לחיות עם הבעיות שלכם, למצוא דרכים להתמודד איתן בצורה יעילה, ולמצוא משמעות וחיוניות גם בתוך הקשיים.
- תמיכה: פנו לחברים, בני משפחה, או מטפל שתוכלו לדבר איתם על רגשותיכם ומחשבותיכם. חשוב שתהיו מוקפים באנשים שתומכים ומבינים אתכם.
פרק שיעניין אותך:
Occhiolism: מודעות למוגבלות
תחושה עמוקה של מודעות למוגבלות האישית, הן מבחינה פיזית והן מבחינה נפשית. זהו רגש של קבלה, השלמה, ואף תחושת שלום פנימי, המביא תחושה של מודעות ליכולות ולמגבלות האמיתיות שלנו.
מתי מרגישים אותו בחיים הפרטיים:
- לאחר מחלה או פציעה: לאחר שחוויתם מחלה קשה או פציעה משמעותית, ייתכן שתגלו את עצמכם מרגישים מודעות עמוקה יותר למוגבלות הפיזית שלכם. אתם עשויים להרגיש צורך להסתגל למצב חדש, לקבל את השינויים שחלו בגוף שלכם, ולמצוא דרכים חדשות לחיות חיים מלאים ומשמעותיים.
- בגיל מבוגר: ככל שמתבגרים, ייתכן שתגלו את עצמכם מרגישים מודעות עמוקה יותר למוגבלות הנפשית שלכם. אתם עשויים להרגיש פחות אנרגטיים, פחות זריזים, ואף תחושת קושי בלמידה ובזכירה.
- בזמן משבר אישי: בזמן משבר אישי כמו גירושין, מוות של אדם קרוב, או אובדן עבודה, ייתכן שתגלו את עצמכם מרגישים מודעות עמוקה יותר למוגבלות הרגשית שלכם. אתם עשויים להרגיש פגיעים, חסרי ביטחון, ואף תחושת אובדן של זהותכם.
מתי מרגישים אותו בעבודה ובקריירה:
- במקום עבודה לא מתאים: אם אתם עובדים במקום עבודה שאינו מתאים ליכולות ולכישורים שלכם, ייתכן שתגלו את עצמכם מרגישים מודעות עמוקה יותר למוגבלות המקצועית שלכם. אתם עשויים להרגיש חסרי סיפוק, מתוסכלים, ואף תחושת כישלון.
- לאחר כישלון מקצועי: לאחר שחוויתם כישלון משמעותי בעבודה, ייתכן שתגלו את עצמכם מרגישים מודעות עמוקה יותר למוגבלות היכולות שלכם. אתם עשויים להרגיש חסרי ביטחון, חסרי ערך, ואף תחושת אובדן של האמונה ביכולות שלכם.
- בזמן משבר מקצועי: בזמן משבר מקצועי כמו פיטורין, שינוי ארגוני משמעותי, או קונפליקט עם עמיתים לעבודה, ייתכן שתגלו את עצמכם מרגישים מודעות עמוקה יותר למוגבלות הרגשית שלכם. אתם עשויים להרגיש לחוצים, חרדים, ואף תחושת אובדן של השליטה על הקריירה שלכם.
כיצד להתמודד איתו בצורה טובה ומועילה:
- מודעות: שימו לב מתי אתם חווים את הרגש Occhiolism, ומה גורם לכם להרגיש כך. האם זה קורה במצבים מסוימים? לאחר אירועים מסוימים?
- קבלה: קבלו את המוגבלויות שלכם כחלק מהחיים שלכם. ייתכן שתצטרכו ללמוד לחיות עם המגבלות שלכם, למצוא דרכים להתמודד איתן בצורה יעילה, ולמצוא משמעות וחיוניות גם בתוך הקשיים.
- התמקדות בחוזקות: התמקדו בחוזקות ובכישורים שלכם, הן בחיים האישיים והן בעבודה. ייתכן שתגלו שיש לכם דברים רבים להציע לעולם, גם עם המגבלות שלכם.
מוכנים לעבוד על השבחת העסק והפיכתו לנכס?
מזהים צורך בשדרוג השגרות הניהוליות והכלים?
אוכל לסייע בזיהוי הפערים, הכנת תכנית עבודה ומעקב אחר ההתקדמות, עד
להצלחה.
צרו קשר בהקדם!
לא לפספס! הרשמו לקבל פרקים חדשים ומידע
עדכני
לאימייל: לחצו כאן
צרו קשר!
לשליחת Whatsapp בקליק לחצו כאן
צרו קשר לתיאום שיחת התייעצות
ללא עלות: אימייל
לאוסף הפתגמים על מנהיגות וניהול לחצו כאן
לתוכן העניינים לחצו כאן
לרשימת כל הפרקים לחצו כאן
אתר מפורט על ייעוץ, מנטורניג
ואימון ליזמים, בעלי עסקים
ומנהלים - לחצו: סטרטגו 360
עקבו אחרי פרקים חדשים ב Instagram לחצו כאן
צפו בסרטונים ב YouTube לחצו כאן
התחברו איתי ב Linkedin לחצו כאן
עקבו אחריי ב Twitter לחצו כאן
עוד על ייעוץ עסקי וחומרים להורדה לעבודה עצמית
באתר:
Stratego 360 http://www.stratego360.com/
